规律运动，中年罹癌死亡率降16％

研究发现，规律运动的青少年到中年时，罹癌风险明显降低;此发现强烈说明儿童久坐不动，对其后半生的健康有极大影响。

该研究指出，青少年时期每周运动1小时20分钟，到40至70岁，因罹癌死亡的机率会减少16%; 因心脏病、中风等所有原因死亡的机率，则因此降低15%。

成人每周至少应运动两个半小时。5至18岁的儿童和青少年的运动量应该更大，他们每天的体能活动和游戏时间至少应有一小时。

由田纳西州泛德堡大学(Vanberbilt University)主导的这项最新研究建议，青少年时期即使温和的体能活动，对未来都会有持续性的影响。

研究者检视年纪40至70岁的7万5000名华裔妇女的健康资料，询问她们在青少年时期运动多长时间，然后追蹤其健康状况13年。

发表于“癌症流行病学、生物指标和预防”期刊(Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention)的该研究发现，13至19岁时定期运动者 ，在40、50、60来岁死亡的机率较低，尤其是因罹癌死亡的机率。

到成年仍持续定期运动习惯的人，在中年死亡的机率更低，风险减少了20%。

报告主要作者莎拉‧尼楚塔说：“对女性而言，青少年时期经常运动，无论成年后是否持续，都影响到因癌症或其他因素死亡的机率。我们的研究结果反映推动青少年运动至为重要，因为此举不但降低其中年死亡率，而且突显出预防疾病有必要趁着年轻时。”