更年期保健,女性对更年期的误解及预测方法
对于更年期,很多女性都很迷茫,应该怎样去保健才是健康合理的呢?在面对很多的保健产品,不少人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识,让大家对更年期保健有个清楚的了解。
更年期的预测方法
1、通过家族遗传进行预测
由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系,所以,祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的,易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响,使更年期提前或推迟。
2、从初潮年龄预测更年期年龄
多数人观察确认,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。
3、月经紊乱现象
月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型:月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经;月经不规则,有人行经时间长,经量多,甚至表现为阴道大出血,也有人表现为淋漓不断,然后逐渐减少直至停经;突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
4、更年期的先兆
妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。
通过以上预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。
关于时间
误解六:50岁左右才到更年期
一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说,女性更年期的平均年龄是45-55岁,但近年来有提前的趋势,1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。
误解七:更年期持续不会超过5年
63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是,这个过程会持续6-14年。
关于性
误解八:性欲减退
92.6%的被访者如此认为。事实上,性行为是一种生理和心理的综合产物,人类的性行为完全可以不与性激素水平平行,因此,不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示,50%的女性在更年期性欲并未明显改变。
误解九:绝经后不会怀孕
90%的女性如此认为。事实上,进入更年期的前几年,包括绝经后一年之内,还是有可能会怀孕,所以如果不想收到“意外的惊喜”,还是要做好避孕措施。
误解十:绝经的女性不易传播性病
73%的女性如此认为。其实,不论年龄多大,生育能力如何,任何人都可能传播性病。
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