老年人吃水果有讲究
香蕉肉绵软味美,对牙齿功能欠缺的老人堪称理想佳果,而且还有润便功能。但香蕉性寒,含钠盐多,过多进食会影响肾功能。
柑橘性凉,胃肠、肾功能虚寒的年迈者不可多食。一般饭后吃2个橘子或广柑即可,既能促进消化,又不至于引起腹痛、腰膝酸软等病症。
梨具有祛火、止咳的作用,但梨汁性冷,脾胃虚寒的老年人一旦食之过量,会导致呕水、便稀等,同时还有可能引起血糖升高。
柿子味甘、肉厚,熟透的柿子甜如蜜汁,但老人过量食用会引起便秘。而且柿子中所含的单宁收敛力强,空腹吃柿子还易导致“胃柿石症”。
小贴士:老年人吃水果适合采取“少吃多餐”的吃法,一次不可吃多,但可经常吃。
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