抖空竹可健脑
抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动。其实不然,它是全身的运动,且很靠四肢的巧妙配合完成的。
当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的髋关节、膝关节,加之颈椎、腰椎都在不同程度的同时运动着,以致带动身躯的前后、左右的移动、转动,两臂的舒张、收缩,脚步的跟随。经过反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进大脑的发育,提高灵敏性,以利于延缓衰老。
抖空竹时,注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑做出正确的判断。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,能防止大脑早衰。
在抖空竹时,心情舒畅,呼吸自然,有利于加强血液循环,从而促进人体各器官的组织供血和供氧,改善人体的物质代谢,从而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解,延缓机体衰老程度。
在两臂向上方运动时,为了增加空竹的运动速度,应使緹子稍微拉紧点,使摩擦力传递到空竹上,在臂往回摆时使绳子稍微放松,以免摩擦力使空竹降低转速。
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