肾虚怎么调理,给广大女教师的8个提醒
老师被人们誉为“辛勤的园丁”,可在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者却为数不多,抱病工作似乎已成了教师的一种特征。眼下,女教师的工作压力越来越大,身体调节机能常常出现紊乱。应该关爱自己的肾脏。否则就只能成为“肾虚”黑手下的另一个牺牲品。
1、注意保暖
低温下血管收缩,小便量减少,容易出现肾功能下降。
2、不乱吃药
许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要轻易乱吃。
3、不乱吃蛋白质
吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。
4、预防扁桃腺炎
喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时,容易引起肾脏疾病。
5、不憋尿
适量饮水,有利于清除体内毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖细菌,经由输尿管感染肾脏。
6、控制糖尿病和高血压
血压、血糖控制不好都会造成血管硬化,导致或加重肾脏病变。
7、预防泌尿道结石
输尿管结石容易造成肾积水,导致梗阻性肾病。
8、定期进行体检
最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查,女性怀孕时会导致肾脏负担加重,易引起肾脏病,应该监测尿常规、肾功能等。
温馨提示:
引发教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力,但影响因素多来自心理方面。影响教师身体健康的因素,平时一定要注意休息。
总结:通过小编上文的介绍,你知道肾虚怎么调理了吗?教师们一定要调节好自己的心情,不要过于劳累,只有身体健康才能有更多的经历去培养学生。
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