五种补血养颜好食材
在生理期流失的血气,在经后期只要好好调补完全能够补回来。俗话说“药补不如食补”,多吃一些补血的食材,不仅能够让你的气血更充足,而且你的肌肤也会变得更粉嫩,模样看起来也更为娇俏。
①花生。花生是在世界范围内得到公认的健康食品,我国传统医学认为,花生还有调和脾胃、补血止血的作用,其补血的功效主要来自于花生外面的那层“红衣”,这层“红衣”能够补养脾胃之气,起到养血补血的作用。此外,多吃花生还能使你的秀发更乌黑。
②核桃。核桃具有强肾养血、润肠通便的作用。在中医看来,经常食用核桃,能够使血脉通润于体表,使肌肤得到充分的滋养,肌肤看起来细腻光滑,红润而有光泽,甚至连头发也变得越发乌黑。
③枸杞。枸杞是养生的佳品,具有强壮筋骨、养血明目、滋润肌肤的作用,经常被用来当做滋补调养和抗衰老的食疗品。此外,在经后期多吃一些枸杞,可以提高肌肤吸收氧分的能力,让肌肤变得更加清透嫩白。
④菠菜。菠菜是最佳的补血养颜蔬菜,也是维生素B6、胡萝卜素、蛋白质、铁质的最佳来源,其含有的丰富铁质是组成血红蛋白的主要物质。在经后期常食菠菜,能够补给生理期流失的血气,令人面色红润,肌肤润泽光滑。
⑤阿胶。阿胶是补血养血、滋阴润燥的佳品,对因气血不足产生的眩晕、心悸、无力等情况有很好的补益作用。在日常应用中,也经常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血的中药材一起同用。阿胶非常滋润,对女性的肌肤也有较好的养颜嫩肤功效。但需注意,脾胃功能虚弱的MM最好不要吃阿胶。
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