女人吃什么补血最好最快,这3种补血食物是女性养颜佳品
女子以血为本,气血是人体生命活动最基本的营养物质,可现在的社会虽在不断进步,但很多人都存在缺铁性贫血的情况。生活中,要是发现自己有缺铁性贫血怎么办?月经少吃什么补血效果最好最快?这3种补血食物是女性养颜佳品!接下来,大家就和小编一起来看看吧。
龙眼
龙眼(学名:Dimocarpus longan Lour.),是无患子科龙眼属植物,被称为“桂圆、亚荔枝”,含有大量对人体有利的营养物质,譬如:葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质、脂肪和多种矿物质等,且当中铁的含量很高,具有良好的滋养补益、安神定志等功效,对心脾虚损、气血不足等有非常好的效果。
所以,生活中大家适当吃一些龙眼,既可以帮助我们补充营养,也可以促进机体血红蛋白再生,从而达到补血目的,甚至还能增强记忆、消除疲劳。
红枣
说到补血食物,很多人都会想到红枣。红枣,是李科枣属植物,成熟后变为红色,含有大量对人体有利的营养物质,譬如:维生素、胡萝卜素、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,具有养胃、健脾、益血、滋补、强身的功效,有着“天然维生素丸”的美誉。
所以,女性来大姨妈的时候,可以选择吃一些红枣补补气血,可以在平时煮粥时适量加入红枣当作辅料,但值得注意的是,不要想着把红枣当作补血圣品。
猪肝
猪肝指的是猪的肝脏,含有丰富的营养物质,是最理想的补血佳品之一,具有具有补肝明目、养血、营养保健等作用,可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。因为猪肝中血红素铁含量很高,可以很好的和血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合。
-
提高记忆力吃什么
随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了!这可怎么办?不用担心,下面推荐的6款平日常见的食物,具有强大的补脑健脑功效,女性们经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康,哪怕老了也不需要“脑白金”了!这种食品最伤记忆吃高脂肪加工食物的危害已经被多项研究证实,美国...
-
小雪养生食谱,3款温润食疗方推荐
调情绪小雪天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是抑郁症患者的病情容易加重,应学会调养自己的情绪,保持乐观,节喜制怒。适当参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听美妙的音乐,增添生活中的乐趣。还可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物颗粒、动物肝...
-
这五种食物有助于肝脏排毒
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...