女性更年期吃什么好
更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。更年期妇女在自然绝经前后由于生理改变,机体一时不能适应,而出现一系列以植物神经功能失调为主的症状,称为更年期综合征,这些症状有轻重之别,轻者绝经后,不知不觉进入老年期,重者影响工作和日常生活,且症状持续时间也不同,更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退,机体进行调解过程中所出现的症状,常见症状有:月经紊乱,周期缩短或延长,经血量多;阵发性潮热,头晕、失眠、多梦,记忆力减退;情绪波动,性情急躁、焦虑,体重增加等。中医学多把它归属为“脏躁“范畴。
治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主,兼以疏肝理气、健脾安神。同时,还要适劳逸、慎起居,以配合治疗,不仅有较好的效果,而且可以增强体质,防治更年期综合征的药食佳品很多,许多都可以配伍成粥疗药膳,有的还可以搭配成用膳时的佳肴,而且有非常满意的疗效。常用药食妙品有:何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。
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莲藕:经常食用莲藕竟然有这么多的好处,竟然还能美容美颜,赶紧来看看吧!
生活中经常食用的蔬菜有很多,不过我们今天要说的是一种长在水中的蔬菜莲藕。莲藕相信大家都吃过,它清爽可口有点甘甜很受欢迎。莲藕的烹饪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其实很少人知道食用莲藕的好处,那么经常的食用莲藕对我们的身体有什么好处...
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晚餐喝粥好处多,适合晚上喝的5种养生粥
晚上喝什么粥比较养生红枣莲子粥红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。莲子用水泡好,红枣与大米洗干净,材料入锅,加水开煮,熟后再加小火煮至浓稠。功效:益气健脾、补虚健身,可调理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半块,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗净切好,玉米渣和小米也用清水洗...
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产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
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炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...