夏天吃什么水果去火,快速降火的4种水果
西瓜是一种寒性水果,具有清热解暑,泻火除烦,生津止渴,利尿水肿的功效,其含水量丰富,夏天适量吃吃西瓜,可以改善口渴汗多、烦躁等等上火现象,不过,西瓜有利水作用,吃得太多排尿大量增多而致伤阴,反而会导致阴虚火旺。
火龙果火龙果也是一种寒性的水果,大量的维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,并且还是一种低能量、高纤维的水果,对治便秘的效果很好,促进毒素排泄,起到去火的效果,可改善口角炎、降低胆固醇等。
梨子梨子是一种清火效果非常好的水果,主要有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺,支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还能促进消化,不管是生吃,还是煮着吃都是润肺解燥,清热去火之佳品。
猕猴桃猕猴桃性寒,具有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的作用,大量的维生素C是美白,抗衰老的必要品,良好的膳食纤维,不仅能降低胆固醇,还能帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
夏天去火的方法1.随时喝水:如果到了夏天特别容易上火,那就多喝些水,随时随的补充水分,防治上火现象。
2.喝蜂蜜水:如果觉得喝不了那么多白开水,可以适量喝些柠檬水,或是蜂蜜水,可以有效清肠排毒,又可以帮助散热,避免上火问题。
3.帮助体表热散:夏季气温高,体表温度也会随着升高,可以用用湿毛巾降温,帮露在外面的皮肤降降温,用湿毛巾擦擦,可以带走部分热量,起到降温的作用。
4.多吃清热的食物:到了夏天应该增加绿豆汤,苦瓜等等清热解暑食物的摄入,有利于改善燥热,烦躁,中暑等问题,清凉的度过夏季。
5.加强睡眠质量:越是夏天越应该注重睡眠的质量,睡不好觉,第二头就会没有精神,体力过度透支就容易上火。
6.少吃上火食物:少吃热量高,脂肪高,油腻以及辛辣的东西,油炸类,烧烤类什么的最好忌吃,多吃新鲜的蔬菜和水果,高糖的食物也要少吃些。
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