秋季上火吃什么好,3种水果降火快速
梨是秋季最佳应季水果之一,秋天后不妨多吃些梨子,有非常好的清热降火,润肺生津的功效,可以补充水分,丰富的粗纤维可以促进排便,对上火引起的口干舌燥,喉咙痛等症状效果很好。但要注意,梨子性寒,脾胃虚寒的人,建议煮熟来吃,再放些蜂蜜,排毒清火,治肺热咳嗽等。
苹果秋天气候干燥,对肺部的影响是最大的,容易引起鼻燥、干咳、咽喉疼痛、甚至流鼻血等症状,秋天适量吃些苹果可以缓解肺部的炎症反应,而且苹果是种性质温和的水果,老少皆宜。
荸荠荸荠性寒味甘,入肺,胃经,具有润肺化痰、清火解毒,化湿消食等功效,可以用于辅助治疗干燥上火后引起的便秘,咽喉肿痛,口腔炎等不适症状。
但要注意,也因荸荠性寒,故脾肾虚寒及血虚者尽量少吃,或者和梨一样煮熟再吃,生津润燥的同时,又可以减少寒性物质对机体的影响。
秋天上火怎么办少吃辛辣食物秋天空气干燥,人体内的水分流失加快,很容易引起干燥,上火的情况,而上火后自然是要减少吃辛辣刺激的食物,如辣椒,麻椒,烧烤等尽量不吃,同时,饮食不能太油,烟酒、咖啡等忌吃。
少吃甜的东西甜食吃得太多,也容易引起上火,所以,想要更快的去火,太甜的东西也暂时别再吃了,像糖果,奶油蛋糕等等忌吃,否则会加重咽喉不适等症状,龙眼、大枣等水果含糖较多,记得少吃些。
喝些蜂蜜水秋天容易上火很大一部分原因就是因为身体里的水分不足,所以,多喝水非常有必要,或者在白开水里加些蜂蜜,胖大海,或菊花泡水喝,罗汉果泡水等,排毒清火的功效更好。
吃些降火的食物火气大的人,可以在平时的饮食中,适量多吃些白萝卜,白菜,西红柿,百合,黄瓜等食物,降火效果很好,同时,适量补充维生素B族,多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物,防止口角炎、干燥脱皮等情况。
好好的休息情绪处于大起大落之中,或是脾气暴躁,容易引起肝火上升,所以,清火要保持良好的心情,同时,要记得好好的休息,按时睡眠,有利于维持身体的免疫力,加速修复功能,降火除了饮食调理外,良好的生活氛围也很重要。
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