夏季心火旺怎么调理,4个方法调节心火旺
自然界的四时阴阳消长变化,与人体中的五脏六腑活动相应。心阳是夏季最旺盛的时候,功能也是最强,夏季高温容易让人情绪烦躁,心火过旺,引发各种疾病发生。尤其是老年人,情绪起伏和气候外感因素的影响,经常心律失常、血压升高的情况发生。所以,夏季养生第一需做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心的安静,预防心火升起。
拍“窝”也能解热去火腋窝也是就是“胳肢窝”,这个穴位叫极泉,此穴位腋窝顶点有脉搏的地方。方法是左手上举,手掌向上,使右手掌拍打左腋下;在上提右手,用左手拍打,每次拍打30-50次,重复5遍左右。腘窝在膝关节后面,屈膝呈菱形,如果有中暑的情况,可以拍打腋窝,或是拍打两侧腿弯部,反复拍打100-200次,缓解中暑心热西安状。
夏季适当吃点“苦”夏季多吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等预防心火旺盛。夏季吃苦食,能苦味入心,泻心火,若是心有虚火,每周可以吃2-3次心寒味苦的食物。夏季常吃冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等,还可以多吃绿色蔬菜、含水分多的水果等,有助于人体清热解暑,特别的适合夏季养生。
大便干结可以吃莲子心茶莲子心性味苦、寒,可以清心、去热、止血,改善内心的烦躁等等。在中医的描述中清心火是首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者效果是最好的。同时,新鲜的莲子新茶功效也一样,对于便秘、大便干结都可以多喝莲子汤。
夏季心火旺吃什么好龟苓膏清热润燥龟苓膏是用去内脏的龟、地黄、土茯苓、金银花、甘草、绵茵陈等熬制而成的棕色或是黑色半流体,气味香、味甜,是许多人喜欢的夏季甜品之一。龟苓膏具有滋阴润燥、降火去烦、清利湿热,凉血解毒的功用,对于虚火烦躁,口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等有辅助治疗的效果。
莲子润肺养心莲子对人体有保健养心肺的作用,若是要清心火需要吃带心的莲子,不然对心火旺盛的人来说,通过吃莲子清火的话,一定要有莲心,不然没有一点效果的。
-
提高记忆力吃什么
随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了!这可怎么办?不用担心,下面推荐的6款平日常见的食物,具有强大的补脑健脑功效,女性们经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康,哪怕老了也不需要“脑白金”了!这种食品最伤记忆吃高脂肪加工食物的危害已经被多项研究证实,美国...
-
小雪养生食谱,3款温润食疗方推荐
调情绪小雪天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是抑郁症患者的病情容易加重,应学会调养自己的情绪,保持乐观,节喜制怒。适当参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听美妙的音乐,增添生活中的乐趣。还可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物颗粒、动物肝...
-
这五种食物有助于肝脏排毒
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...