女性常喝这碗粥,美白肌肤,还可清除宿便
虽然过了立秋,天气还是很炎热,稍微动一下还是很容易出汗的,尤其是对于一些体质较虚弱的女性来说,是比较难以接受的,那么在那么这个时候可能说要去减肥就很难了,因为一动就要出汗,但是看到人家穿上漂亮衣服,可能也会想要去减肥,但是好景不长,减肥的道路总是很遥远。
其实要想减肥,就需要做到运动和饮食两不误,但是很多人认为饮食方面要做到的就是节食,其实并不是这样,并不是说是什么东西都不吃,而是说应该戒掉一些不应该吃的食物或者是小零食。
饮食注意清淡营养就可以了,所以说女性比较适合的就是喝一些汤水和粥了,今天就推荐给大家这款南瓜绿豆汤,对于女性朋友来说是有很多好处的,可以补充人体所需的氨基酸,还可以美白肌肤,还可以消肿,对减肥也有用,清热去火又减脂,所以想要减肥的话,一定不要错过这道美食。
南瓜绿豆汤
步骤:
1、 准备好所需的食材,绿豆,南瓜还有少量的冰糖。
2、 首先将绿豆放入到水中清洗一下,然后浸泡,最好选择隔夜浸泡,然后再清洗干净,这样也更容易煮烂。南瓜去掉皮,去掉里边的瓤,然后切成小块儿,注意用刀的时候回要小心。
3、 接着锅中加入适量的清水,放入浸泡的绿豆进去,大火煮开,煮开之后转为小火炖一个小时,差不多这时候绿豆就会开花了,接着就可以放入南瓜块儿,也是小火慢炖,等到南瓜炖熟了之后就可以加入冰糖。
4、 加入冰糖再继续煮两分钟就可以出锅了,但是要注意这段时间要用勺子不停的搅拌哦。
-
如何提高免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免...
-
花生的作用与功效,既防癌又减肥
说起花生大家应该都不陌生。特别是花生油其营养价值特别高。那么花生的作用与功效有哪些呢?其实花生好处多多,既能防癌又能减肥。一起来看看花生的好处吧。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇...
-
壮阳食物,你不知道的补肾奇菜黄秋葵
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和...
-
端午后更热,喝绿豆水消暑抗衰老
绿豆是夏天消暑解毒圣品,可降低胆固醇和血脂肪,帮助肠道蠕动,促进排便顺畅,还能利尿消肿,爱美的女生可以将绿豆煮成甜汤,再放进冰箱里,就变成炎热午后沁人心脾的小点心,若绿豆没煮完很容易生虫,建议可以先用滚水烫半分钟,再晒干保存,现在市面上也有绿豆水,不论加进饮料中或...