产后脱发吃什么好,3种汤养血生发
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。黑豆用水浸泡一个晚上,将黑豆与芝麻加水煮沸,再放枸杞与白糖,小火煮至材料软烂,连用一段时间。
作用:此汤具有滋补肝肾,补血安神,生津润肠,润肤护发的功效,可以改善产妇脱发,白发等问题动。
花生红枣鸡蛋汤鸡蛋2只,花生仁40克,红枣15枚。红枣和花生用水洗干净,将材料放入炖盅中,隔水炖1个半小时。
作用:补气血,益脾胃,非常适合身体虚弱,气血不足的产妇食用,可养血生发。
百合芝麻猪心汤百合30克,黑芝麻60克,红枣10枚,猪心1个,姜适量。材料用清水洗干净,锅里加水煮开,放入全部的材料,煮熟调味即可。
作用:补血养颜,宁心安神,润燥滑肠,可改善产妇面色萎黄,毛发脱落,失眠健忘等症状。
产后脱发怎么调理1.每天推拿按摩:每天早晚用手指按摩头皮,有利于促进局部的血液循环,增加头皮营养,改善产后脱发,或者经常用木梳梳理头发,也可以起到同样的效果。
2.补充铁质:分娩让妈妈大量失血,而缺铁会导致脱发,产妇应适量吃些富含铁质的食物,如动物肝血,豆类,虾,菠菜,胡萝卜等。
3.补充蛋白质:有利于增强身体的抵抗力,防止脱发,头发干涸、头梢开裂等问题,可从瘦肉,大豆,蛋奶等食物中摄取。
4.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有碱性无机盐,有利于促进头发的生长。
5.心情舒畅:产妇容易精神紧张,再加上需要照顾宝宝,又容易疲劳过度,这些也是造成脱发的原因,产妇应尽量保持舒畅的心情。
6.吃健美头发的食物:如黑芝麻,核桃,莴笋,卷心菜等富含维生素E,可以头发干枯,毛躁,促进毛发生长;海带、紫菜等富碘丰富,有利于头发的健美。
-
这五种食物有助于肝脏排毒
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素...
-
怎样炖鸽子汤有营养,既滋补又美味的做法
【导读】怎样炖鸽子汤有营养?鸽子汤是一种常见的养生汤,很多人喝鸽子汤大补哦。那么,怎样炖鸽子汤有营养,鸽子汤有哪些营养做法?一起和6681小编来看看怎样炖鸽子汤有营养的介绍吧!怎样炖鸽子汤有营养1、清炖鸽子汤材料:鸽子1只,香菇2-3个,木耳3朵,山药半根,红枣5-8颗,枸...
-
女性夏季吃薏米好处多,推荐4种养生吃法
夏天吃薏米好吗女性夏季吃薏米的好处1.清热祛湿:夏季天气热,不少人都爱吃冰冻食品,而吃得太多,体内易生湿生寒,适量的喝些薏米汤或粥,可以清除燥热,健脾祛湿。2.健脾养胃:薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,可以促进新陈代谢,还能减少肠胃负担,经常食用薏米可以有效改善慢性肠...
-
面条的几种好吃做法,豆芽炒面的做法
【导读】面条的几种好吃做法,面条是一种面食不管南北方都是比较喜欢吃的,面条的做法有很多种,那么哪种苗条做法你最喜欢呢?小编给大家讲讲面条的几种好吃做法。面条的几种好吃做法担担面材料银丝面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒面,盐,味精,酱油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...