女性贫血喝什么茶好,3种茶可以补血
红枣5-8颗,桂圆5-8颗,枸杞子6-10粒,红枣洗干净,枸杞子洗干净,桂圆去壳,材料放到杯子里,用沸水冲泡。此茶制作简单,相信大家都很熟悉。
作用:补血、补气,这是贫血女性可常饮的茶。
玫瑰花牛奶茶玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。玫瑰花,枸杞子,葡萄干冲泡干净,用沸水泡开,再兑入牛奶,调匀。
作用:行气活血,滋阴养颜。
当归红枣茶红枣5-8颗,当归10克,红枣洗干净用手掰开,当归切成薄片,材料放到杯子里,用沸水冲泡,加盖子焖10-15分钟。
作用:健脾养肝、益气补血、治疗贫血,还能缓解视力疲劳等。
贫血吃什么食物好补猪肝猪肝含铁量非常丰富,而且其中的铁会比植物食物中铁更容易被人体吸收,是缺铁发生贫血患者理想补血食品,可以每周喝2-3次猪肝汤缓解贫血很有效果。
黑豆黑豆含有大量的蛋白质,维生素,矿物质等营养元素,具有补血安神、明目健脾、补肾益阴的功效,贫血的女性朋友可以常喝些黑豆粥,不仅补血还能抗氧化,养颜美容。
苋菜苋菜含丰富的铁、钙、和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能,是蔬菜中的补血佼佼者。
红枣红枣中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,以及多种铁、钙等矿物质,一直以来都是女性补血的佳品,可以滋养血脉,防治贫血,平稳情绪等。
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