吃南瓜子四个功效,每天一把养出少女肌肤
南瓜子经常被当作一种零食,其实它是一种很养生的美容食材,非常适合女性食用。扁平的小颗果肉,每天只要吃一小把,就能够让女性的肌肤变好,一起来看一下它的食用功效吧。
南瓜子的功效
1、 减缓衰老
南瓜子可以调控女性的激素分泌,预防更年期的提早出现。其中有健康油脂、氨基酸、维生素E等元素,可以让肌肤滋润有光泽,维持肌肤弹性。脸上有黑斑的女性尤其适合吃,因为它能够减少色素沉淀,是食物中的“美白用品”。
2、 保护心脏
南瓜子能够强健心脏,让体内器官是供血充足,预防部分心脏疾病。它在体内可以排出毒素,消除辐射,让心脏更加年轻健康。
3、 促进毛发发育
南瓜子可以促进蛋白质的产生,除了让皮肤细嫩之外,还能够促进毛发的生长发育。有脱发危险的女性可以食用,里面的锌元素可以刺激激素,减缓脱发症状。
4、 保护头脑缓解失眠
南瓜子可以保护神经,缓解头脑疲劳,职场女性平时上班的时候吃一点很有好处。它还能缓解失眠的状况,因为其中的维生素能够让心情平缓下来,情绪波动的更年期可以多吃一点南瓜子。
5、 保护牙龈
南瓜子能偶保护口腔,防止牙龈萎缩。但是最好用手剥着吃。因为用牙咬的时候会损失唾沫。南瓜子里面的磷和胡萝卜可以为牙龈提供营养,特别是上了年纪之后尤其适合吃南瓜子。
南瓜子是南瓜的一部分,它有着丰富营养,烘烤加工后口感更佳。但是一天也不能吃太多,一个掌心分量就足够了,摄入太多就容易上火,另外吃完之后也要多喝水,避免喉咙干涩。
-
夏天心烦燥热喝点什么,推荐4种花茶
夏天心烦燥热喝点什么茶金银花蜂蜜茶金银花30克,蜂蜜20克。金银花冲洗干净,加两碗水,用砂锅煎煮,用文火煎煮成一碗,过滤取汁液,等到温度适宜时,加入蜂蜜搅拌均匀,可早晚温服。作用:清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、润肤祛斑。适合炎热的夏季饮用,注意虚寒体质,以...
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...
-
荞麦茶有哪些功效与作用,需要用多少度开水泡茶效果最好
说到荞麦茶相信大家都不陌生了,是日产生活中比较常见的茶饮之一,对人体健康有着诸多益处。那么,荞麦茶有哪些功效与作用?荞麦茶需要用多少度开水泡茶效果最好?荞麦茶有提神醒脑的效果吗?深扒荞麦茶的功效及饮用方法。接下来,大家就和小编一起来看看吧。荞麦茶的功...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...