补血调养肤色红豆吐司卷
女性贫血,肤色就不好,需要多补血,从饮食上着手,今天小编做的这道早餐-----红豆吐司卷,面包卷着红豆,层层卷起来,有红豆的清甜,是最好的一道补血早餐。
【补血调养肤色红豆吐司卷】
主料:面包粉200克、糖40克、牛奶90克、鸡蛋40克、
辅料:黄油20克、盐2克、酵母3克、蜜红豆100克、
步骤:
红豆吐司卷的做法步骤1.所有的食材除黄油外,全部放入面包桶。
红豆吐司卷的做法步骤2.设置两个揉面程序后,放入室温软化的黄油。
红豆吐司卷的做法步骤3.继续有一个发面程序,将面团发酵好。
红豆吐司卷的做法步骤4.发酵好的额面团排气后搓圆。
补血调养肤色红豆吐司卷
红豆吐司卷的做法步骤5.分成几个小剂子,将小剂子擀成长方形。
红豆吐司卷的做法步骤6.把蜜红豆均匀铺在上面。
红豆吐司卷的做法步骤7.从左至右卷起来。
红豆吐司卷的做法步骤8.从中间切断
补血调养肤色红豆吐司卷
红豆吐司卷的做法步骤9.将面包胚放在模具里。
红豆吐司卷的做法步骤10.放在温暖湿润的地方二发至两倍大。刷上鸡蛋液。
红豆吐司卷的做法步骤11.放入烤箱,180度烤12分钟。
红豆吐司卷的做法步骤12.香喷喷的红豆吐司卷出炉了。
补血调养肤色红豆吐司卷
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
补血调养肤色红豆吐司卷
红豆的食用效果
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
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