产后抑郁的治疗,你快来看看吧
产后抑郁的治疗,宝宝的出现,必然是一件喜事,但是有很多女性会得一个叫产后抑郁症的病。和抑郁扯上关系,那就不是一般的病了,下面就介绍一下关于产后抑郁的治疗。
产后抑郁的治疗
1.知性的心理辅导 :
对于患有抑郁症的产妇来说,最最缺少的就是被认同和理解,不管采取认知疗法还是自我强化,对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知,做好角色的转换,鼓励患者保持一个愉快的心情,帮其树立自信。
2.家人的帮助 :
家人尤其是丈夫,要了解有关产后抑郁症的相关知识,并给产妇细心的呵护,主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通,注意观察产妇的情绪和想法,避免在生活中刺激产妇,以免加重抑郁的程度。
产后抑郁的治疗
3.适当的自我宣泄 :
随着宝宝的到来,初为人母总会在育儿和压力方面,遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解,不要让其承受太多的思想压力,产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力,比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。
4.不可小觑的营养疗法 :
日常饮食中,如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症,孕妇不管在妊娠期还是产后,都要注意自己的饮食,多吃含有氨基酸和维生素b的食物,尤其是产后,家人可给产妇做一些可口的饭菜,营养全面有利于精神健康。
上述内容就是关于产后抑郁的治疗,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!
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