21个月宝宝身高体重是多少,这样吃有助于宝宝长高
21个月宝宝身高体重是多少
宝宝从胚胎到胎儿到出生,从只会躺发育到会爬会站会走路的小家伙,这是生命的神奇变化。在第一年末,他将会比出生时高一半甚至更多,而在前6个月他能长15厘米,后半年也能每月长1.5厘米或更多。
21个月的宝宝身高区间——男:身高81.9-88.4cm,体重:10.8-13.3kg。女:身高80.6-87.0cm,体重:10.2-12.6kg。
如何计算宝宝的身高:
身长是指头、躯干、下肢三者长度的总和,三者的比例在宝宝不同阶段不一样。出生时宝宝平均身长为50厘米左右。
1、从1年身长增长得最快,1-6个月时每月平均增长2.5厘米,7-12个月每月平均增长1.5厘米,周岁时比出生时增长25厘米,大约是出生时的1.5倍。在出生后第二年,宝宝身长增长速度开始变慢,全年仅增长10-12厘米。
2、从2岁一直到青春发育期之前,宝宝的身长平均每年增加6-7厘米。年龄越小,头和上半身的比例越大,随着年龄增长下半身的增长速度快于上半身。
3、从2-7岁宝宝身长计算公式=年龄×5+75厘米
什么食物能有助宝宝长高
营养学专家认为,儿童的生长发育(包括长高)离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。
1、蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。
2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。
3、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等。
4、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理,其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
其实,世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少可以助长的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等,这些都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。
作为家长我们也不能怠慢自己在孩子面前的表现哦,给孩子做好榜样,以身作则来教育孩子。
1、谨守均衡饮食的原则
孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取2150~2650卡,女孩子则需要2100~2200卡。
2、父母以身作则不偏食
不少研究指出,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
3、不在孩子面前对食物做负面评价
例如:“苦瓜那么苦,你也敢吃?”,大人随口一句话,会让孩子对特定食物建立特定印象,以后成为他拒吃的借口。当然,更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
4、教导孩子均衡的饮食观念
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决,不少父母会给孩子钱,让他们自行购买午餐。营养师建议父母,多注意孩子自行外食的情况,并且灌输孩子一些健康的饮食观念,例如:少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。“父母无法掌握孩子的饮食情况,长期下来容易造成孩子的营养状况不良,”她强调说。
5、避免让孩子发胖或节食减肥
肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其它的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖饮料,配合规律的运动,就不至于有肥胖的问题。另外现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响,即使体重正常,仍然拚命节食减肥,不但错失长高、发育的机会,更严重影响成年后的健康。
-
孩子的爱玩天性不容扼杀,父母们都应该看看
你是希望自己的孩子是一个听话而且总是会在你的命令下乖乖去读书的人,还是希望你的孩子喜欢玩乐,而且经常都不听话呢?可能估计有很多妈妈都会去选择前者,因为那样可能会让你减少很多养育孩子的艰辛和麻烦,你觉得可能也会让你的孩子更好的去长大,去发展。但是其实有...
-
让孩子越吃越聪明的九种食物
孩子在快乐成长的过程中,家长们一定会天天想着法子的给孩子补充营养,好让孩子长得壮,长得高、又聪明,那到底什么食物对孩子的成长发育有好处呢?什么食物能让孩子越吃越聪明呢?1.小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。蒸...
-
孩子处于认生期经常让你很尴尬,那么该怎么办
会不会很多孩子有一段时期是会让不少妈妈都觉得苦恼,甚至是脸上无光的?比如说,当你在兴致勃勃的打算让你的孩子去跟一个你的长辈或者朋友打招呼的时候,孩子却一点都不赏脸,还一脸警惕的看着对方,这种场面是不是会让你一时觉得有点尴尬,甚至有点恼怒呢?可能不少刚刚成...
-
家长教育孩子的方法,妈妈们要注意了
每个家庭的环境都不一样,每个孩子的性格也不一样,所以,每个妈妈教育的孩子的方法也是不一样的。但是不管如何的不一样,我们都要遵从基本的原则不变,然后拓展开来新颖的对孩子好的教育方式,这样才是好的,那么妈妈们该注意些什么地方呢?家长教育孩子方法1.在一个家庭的...