三岁宝宝饮食习惯应该如何正确培养
1、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。
2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
3、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。
4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。
5、如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、通常情况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。
7、如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。
8、给宝宝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻。
9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。
10、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。
11、是让宝宝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。
12、为了让宝宝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
13、过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。
14、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。
15、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。
16、尽量给他吃全脂食品,宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。
17、让你的宝宝和你一起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。
18、如果他告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。
19、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝宝的小肚子很容易填满。
20、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。
21、如果宝宝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄一层,不要给他吃太多。
22、限制宝宝吃甜食,这样宝宝得龋齿的概率就小很多。
23、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩子自然会胃口大开。
24、在买水果或者蔬菜时,让宝宝自己做出选择,宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。
-
孩子这个年龄分房睡最好,妈妈需要做好准备
孩子在小的时候总是会和大人一起睡觉以便得到更好的照顾,有的宝宝会有自己的专属小床,有时候妈妈为了喂奶方便,就会让宝宝和自己一起睡。久而久之就变成了习惯,到了宝宝长大之后也没有意识到宝宝应该要自己独自睡觉了。宝宝单独睡觉时练习他自立能力的方式之一。宝...
-
1岁宝宝食谱如何添加,适合宝宝吃的热干面学习一下
有的宝宝很喜欢吃面食,但是很多宝妈都不知道如何做给宝宝吃,而在外面买的面相对来说给宝宝不是很健康卫生,所以不如学着自己做给宝宝吃,今天就推荐给大家热干面的做法,做出来的味道和外面卖的是一样的,相信宝宝一定会满意的吃上许多。这种热干面的做法建议月龄12个月...
-
母亲不要逼迫孩子社交,引导才能改善孤僻
小孩都喜欢和同龄小朋友一起玩闹,这被当做是小孩子们的天性,而那一些不喜欢交朋友的孩子,可要急坏了母亲。孤僻不合群一向是被看作性格中的缺陷,而社交也是一种重要技能。母亲生怕孩子不愿意和别人交往,喜欢强硬介入逼迫孩子去社交,实际上会更加孩子的抵触。林荫今年...
-
两岁的孩子有时“抢”东西,这是自私吗?
孩子在两岁的时候,作为家长应该是最烦恼、头痛的时候,因为他们开始懂得观察一些事物,有自己的理解,并且表现着自我。像现在二胎政策已全面放开,家里多添一个宝宝实属欢乐,但是要是家里有个老大了,那这老二就是来抢风头的,这不,我们经常看到小宝宝喜欢和哥哥姐姐吵着、闹...