女性减肥需要了解的减肥知识
女性进行减肥不过是希望可以找到自己需要的身材,所以大家应该明白我们这里介绍的减肥知识哦!帮助女性完美身材哦!
Beauty做:就着“胖因”纤纤纤
针对“胖因”行动,可以减得很有道理,进而减得很有效果。
清热:减少日晒,做温和的运动。体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒、吸收阳气,等于雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。
调脾:右手掌从心窝开始按摩,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摩到原处。如此环摩36圈。然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈。
这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位,平缓调整脏器功能,活血通络,使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出。
利水:按压膝盖外下方四指、再向外移一指处的足三里,脚踝外上方约四指处的丰隆穴,可以健脾胃、祛痰湿,以利尿、消脂。此外,在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴,可以有效控制食量,使我们不会进食过多。
补气:有四个穴位经常按摩,可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴,肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
如此的减肥知识,对女性完美自己的身材很大的帮助哦!相信大家会学习这些减肥知识哦!
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