冷饮,夏季瘦身第一号天敌
夏季天气炎热,冷饮成了必不可少的食品,这也是为什么在炎热的夏季很多人体重还是稳中有升的原因,下面小编就告诉大家夏季冷饮吃的过多有哪些危害,什么样的冷饮要尽量少喝,让你在夏天可以展露好身材。
少喝甜的冷饮
通常喝含糖饮料时,因为不可能像品酒一样浅尝辄止,所以总是会喝下许多热量!现在出售的饮料中,多数已有营养标示可供参考,所以在选择时,一定要先看一下,不然就可能喝下许多不想要的热量。比如说,一支普通雪糕最少也有80大卡热量,若是加上巧克力和花生粒,热量就暴增至256大卡!
果汁也要提防
在喝果汁时,不要被“天然”二字欺骗了,虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量,但热量也相当高。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量,若是以250cc计算,则是125-162大卡,热量非常高。
远离啤酒
是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料,尤其是在用餐时,喝下一大杯冰凉的啤酒,真是令人快意!不过,这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔!每100cc含有50大卡的热量,若是以600cc(玻璃瓶装)计算,热量已经比一碗白饭还多!
因此,千万不要为了短暂的凉快,换来未来减重的痛苦,不然,到时候后悔就怕来不及了哦。
冷饮 夏季瘦身第一号天敌!
这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。
除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。
-
怎样减肥最快最有效,这五个好习惯养好轻松瘦下来
不要总是羡慕某人在生活中的好身材,好身材需要经常自律。如果你能保持一些良好的习惯,那么你的身材就会在不知不觉中减肥,远离长胖的烦恼。在很多情况下,一些不良习惯会影响身体的新陈代谢水平,导致你的身体热量过剩,你的身体会更快地长胖,你的身体也会加速衰老。我们...
-
科学又健康的减肥方法有哪些?
拥有健康的身体和好的身材,减肥是好事,但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法,请慎重,不要相信,更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法。减肥的话题经久不衰,但并不是所有减肥的人都懂得科学减肥。如果一味使用一些极端的方法,不仅可能达不到效果,还会损害...
-
减肥有什么好方法,从内到外自我调节才有效果
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,那么减肥有什么好方法?今天时尚女人网小编就给大家分享从内到外的自我调的减肥方法。减肥有什...
-
喝蜂蜜有什么好处,消除大餐后的积食!
经常听说女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢?其实蜂蜜的作用有很多的,不过大多数的人只认为蜂蜜具有美容养颜的功效,其实蜂蜜远远不止这点功效与作用呢,下面小编就来为大家详细介绍!喝蜂蜜有什么好处1、恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品...