范儿范饮食常识
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![多吃水果好，但是有没有人想过水果吃多少好]( "多吃水果好，但是有没有人想过水果吃多少好")
多吃水果好，但是有没有人想过水果吃多少好
经常你的长辈朋友都会在生活中告诉你要多吃水果，医生也会经常建议你要多吃水果;但是多吃水果到底是应该怎么样吃水果呢，是可以尽量多吃，不需要控制数量吗?其实很多时候很多女性朋友都对于多吃水果没有一个具体和准确的概...
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![你真的会买蔬菜吗，选购蔬菜的小技巧]( "你真的会买蔬菜吗，选购蔬菜的小技巧")
你真的会买蔬菜吗，选购蔬菜的小技巧
常见蔬菜的选购窍门生菜。挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴...
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![紫薯粥的家常做法大全，紫薯粥的功效居然这么多]( "紫薯粥的家常做法大全，紫薯粥的功效居然这么多")
紫薯粥的家常做法大全，紫薯粥的功效居然这么多
很多人喜欢紫薯不仅仅是喜欢它的香甜和它的瘦身功效，还因为紫薯比其他薯类多了最大的优势：不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。咱们先抛开紫色不说单单是薯类好处就一大...
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![秋风起蟹儿肥，健康吃蟹注意以下事项]( "秋风起蟹儿肥，健康吃蟹注意以下事项")
秋风起蟹儿肥，健康吃蟹注意以下事项
吃螃蟹过敏的原因首先我们要知道，螃蟹本身是一种高寒的易过敏的食物，尤其是对于过敏体质的人来说，是很容易就引起发过敏现象的，严重的甚至会引起过敏性休克。由于个体存在差异性，遗传性过敏体质、体内某些酶的缺乏或减少等...
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![洋葱：不只是让你流泪，还有很多你不知道的呢]( "洋葱：不只是让你流泪，还有很多你不知道的呢")
洋葱：不只是让你流泪，还有很多你不知道的呢
今天咱们讲讲蔬菜吧。有一种蔬菜，可以直接炒着吃，也能做别人的调味料。很多菜里面都会放，这就是洋葱。洋葱，别名叫做球葱，荷兰葱，圆葱，葱头等等。不过我们生活中还是习惯叫它洋葱。洋葱在中国是一种主蔬菜，因为洋葱生长的适应...
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![山药是什么东西，山药一定不要和这些食物同食哦]( "山药是什么东西，山药一定不要和这些食物同食哦")
山药是什么东西，山药一定不要和这些食物同食哦
山药又称薯蓣,是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,若与碱性物质相...
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![孕妇可以吃羊肉吗，适合孕妇吃的羊肉做法推荐]( "孕妇可以吃羊肉吗，适合孕妇吃的羊肉做法推荐")
孕妇可以吃羊肉吗，适合孕妇吃的羊肉做法推荐
羊肉的营养价值：羊肉肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。古医书中也有记载：羊肉能助元阳...
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![炒黄豆的功效与作用，黄豆的营养价值居然这么高]( "炒黄豆的功效与作用，黄豆的营养价值居然这么高")
炒黄豆的功效与作用，黄豆的营养价值居然这么高
炒黄豆的功效与作用1、提高免疫能力黄豆含植物性蛋白质，享有植物肉的美名。人体如果缺乏蛋白质，就会出现免疫力下降、容易疲劳等症状。吃黄豆可以补充蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。2、防止血管硬化黄豆中的卵磷脂可...
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![睡眠不好吃什么，这些食物比安眠药更管用]( "睡眠不好吃什么，这些食物比安眠药更管用")
睡眠不好吃什么，这些食物比安眠药更管用
1、黑枸杞每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。2、食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。...
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![鱼肉营养美味有利于减肥，但如果不会挑选就会危害健康]( "鱼肉营养美味有利于减肥，但如果不会挑选就会危害健康")
鱼肉营养美味有利于减肥，但如果不会挑选就会危害健康
不管是谁都说吃鱼好，因为鱼肉不仅含有优质蛋白，而且脂肪的含量也很低的，对于保持身材还有养生减肥的人是值得推荐的，但是你知道吗?其实这里的鱼肉可不是泛指，也是要有的挑选的，不然挑选的不对，吃进肚子里就不会摄入到营养，甚...
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![光吃不胖有方法]( "光吃不胖有方法")
光吃不胖有方法
许多女性都感觉自己有一种特性，喝口水都能长膘增体重。因此，所有吃货妹子都非常的羡慕那一类能光吃却不长胖的人。其实，那些总是吃却不运动还不会胖人，一般是因为遗传因素或者是因为肠胃系统不好。这种情况可以不用去羡慕...
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![女孩子吃“醋”好吗，吃醋有什么功效]( "女孩子吃“醋”好吗，吃醋有什么功效")
女孩子吃“醋”好吗，吃醋有什么功效
这里的吃醋指的并不是男女之间谈情说爱的吃醋，而是指实实在在的食用醋这种东西。醋是很多人都经常吃的一种调味品，很多时候，比如在吃饺子的时候，都喜欢放一点醋在旁边蘸着吃，这样会增加饺子的口感。那么醋到底还有什么作用...
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![生蚝这种食物很多女性都喜欢，但它却可能对女性并不友好]( "生蚝这种食物很多女性都喜欢，但它却可能对女性并不友好")
生蚝这种食物很多女性都喜欢，但它却可能对女性并不友好
生蚝是不是一种最近比较热火、受到女性朋友欢迎的一种食物呢?可能就像它广告语所说的那么诱人，男人的加油站，女人的美容院，很多女性朋友都会因此更加难以去抵制这样的一种美食的诱惑，可能往往每几天就会吃一次，觉得这是好...
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![蓝莓的营养价值及功效，蓝莓吃多了后果很严重哦]( "蓝莓的营养价值及功效，蓝莓吃多了后果很严重哦")
蓝莓的营养价值及功效，蓝莓吃多了后果很严重哦
蓝莓的营养价值蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素...
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![八宝粥的功效与作用，各种功效八宝粥美味做法推荐]( "八宝粥的功效与作用，各种功效八宝粥美味做法推荐")
八宝粥的功效与作用，各种功效八宝粥美味做法推荐
八宝粥的食材和制作其实并不复杂，以粳米、薏米、芡实米为主料，再配上白扁豆、红枣、百合、莲子、桂圆，共八种原料煮制成的粥，其色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻。八宝粥的功效很多，具有亮发，明目，益肝，健脾，和胃，补肾，润...
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![奶酪怎么吃最好吃，吃奶酪的好处居然这么多]( "奶酪怎么吃最好吃，吃奶酪的好处居然这么多")
奶酪怎么吃最好吃，吃奶酪的好处居然这么多
奶酪的营养喝牛奶不如吃奶酪奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成。有些人患有"乳糖不耐受症"，一喝牛奶就会出现胀肚，腹泻。这是因为胃里缺乏乳酸酶，无法消化牛奶，而奶酪是通过凝乳酶把...
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![阿胶固元膏的副作用，没了解这些最好不要随便进补哟]( "阿胶固元膏的副作用，没了解这些最好不要随便进补哟")
阿胶固元膏的副作用，没了解这些最好不要随便进补哟
固元膏的组成分析阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。阿胶、红枣、冰糖这三样每一种都是滋腻之品。阿胶功效：补血，止血，滋阴润燥。这就不用说了，大家都知道与其它药搭配合理，功效卓著，比如用于血虚...
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![冰酒怎么喝，加拿大冰酒的保存期原来这么短]( "冰酒怎么喝，加拿大冰酒的保存期原来这么短")
冰酒怎么喝，加拿大冰酒的保存期原来这么短
冰酒是冰葡萄酒的简称，是采收在零下8℃以下在树上自然结冰的葡萄，直接原果压榨然后酿制而得。在冰葡萄压榨的过程中外界的温度要一直保持在零下8℃以下。人们知道水是在零度结冰，而葡萄里的水分因为和糖分在一起所以要到...
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![水果应该怎么吃，水果也有区分不能随便多吃]( "水果应该怎么吃，水果也有区分不能随便多吃")
水果应该怎么吃，水果也有区分不能随便多吃
有一些女性朋友平时可能也是注重养生的人，也养成了爱吃水果和多吃水果的习惯，但是为什么好像有的时候你体会不到吃水果的好处，反而更经常的是好像吃完水果之后你的身体会产生不适，或者更加不舒服了?其实小编想要告诉女性...
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![鱼肉虽然美味，但鱼身上这个部位的营养价值更高]( "鱼肉虽然美味，但鱼身上这个部位的营养价值更高")
鱼肉虽然美味，但鱼身上这个部位的营养价值更高
鱼肉是一种低脂的食物，经常被减肥的小伙伴们拿来当做营养健康的减肥餐，但鱼肉虽然美味，可是在挑选还有食用的时候还是比较麻烦的，比如说吃什么样的鱼?如何挑选鱼?这些都是有诀窍的。1当然，大多数的人关于鱼的了解及认识也...
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![健康膳食计划，如何赶走亚健康恢复健康体质]( "健康膳食计划，如何赶走亚健康恢复健康体质")
健康膳食计划，如何赶走亚健康恢复健康体质
健康膳食赶走亚健康1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神...
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![柚子只吃肉就太浪费了，看下柚子皮的妙用吧]( "柚子只吃肉就太浪费了，看下柚子皮的妙用吧")
柚子只吃肉就太浪费了，看下柚子皮的妙用吧
小编是一个福建漳州人，家乡就是有琯溪蜜柚之乡的平和。现在这个时节，对于我们这边毛片金黄金黄的蜜柚。对于一个从小就接触的水果来说我对于蜜柚的了解还是有很深的见解的。不单单只是吃蜜柚里面的肉。他还有一些你所不...
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![什么是粗纤维食物，粗纤维的食用禁忌你了解吗]( "什么是粗纤维食物，粗纤维的食用禁忌你了解吗")
什么是粗纤维食物，粗纤维的食用禁忌你了解吗
哪些食物粗纤维?1、菌类菌类食物，其中松蘑的纤维素含量接近50%，按照从多到少的排列为：松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视，经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食...
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![白果食用方法推荐，白果的食用禁忌你知道多少]( "白果食用方法推荐，白果的食用禁忌你知道多少")
白果食用方法推荐，白果的食用禁忌你知道多少
白果是什么?白果，学名银杏，又称"公孙果"，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。品味甘美。营养丰富。可以作名贵的药膳。也能制成很多名贵糕点和多种罐头或其他加工食品。白果树雌雄异株，单性花，白果树可以用扦插繁殖，也可...
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![山药是什么东西，进补前吃山药会有意想不到的效果哟]( "山药是什么东西，进补前吃山药会有意想不到的效果哟")
山药是什么东西，进补前吃山药会有意想不到的效果哟
山药是什么东西?山药有健脾补肺，益精固肾、止渴止泻等功效，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀粉酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用。山药营...
