女性睡觉容易醒,就用猕猴桃来助眠
话说,只要秋天一到,大部分的人就会失眠,比如:在我们的生活中,有非常多人,已经是进入梦乡了,但是不知道怎么的就是容易醒,而醒了再睡还好,可怕的是一醒便难以入睡。那么若是想要缓解自己的失眠症状,怎么办才好呢?其实,我们人可以借用食物来帮助我们进入睡眠。
秋天人适合吃一些应季的水果以及蔬菜,而秋天乃是猕猴桃丰收的季节,因此说人在眼下就可以多吃猕猴桃。其实猕猴桃除了能够生津止渴以外,同样它也可以调节人的睡眠。至于小编是怎么知道的呢?记得有关研究就发现了这个秘密。譬如:若人连续一个月的时间,在自己睡前一个小时之内里吃掉两个猕猴桃,躺在床上进入睡眠的时间就会比没有吃猕猴桃缩短越39%,至于睡到半夜会惊醒的也会缩短至43%,甚至人的总睡眠时间也会明显有所增加,譬如增长14%。
那么猕猴桃为什么会有这样的效果呢?其实猕猴桃是含有丰富的维生素C、钙以及微量元素镁,而这些元素,譬如钙质,就会帮助我们人舒缓自己紧张的中枢神经系统。
当然由于猕猴桃性凉味甘酸,因此说这酸就可以收敛我们身体中的肺气,而这甘也就可以健脾益胃,所以我们机体中的火气就会被降下来,达到火降水升的效果,从而人就容易进入梦乡了。不过若是实在没有找到猕猴桃的话,那么便可以用它的替代品,至于它的替代品会是什么呢?那便是我们常说的酸梅汤了,同样酸梅汤也是可以帮助人养阴助眠、收敛阳气的。
另外,小编要在这里提醒大家,若是身体脾胃寒凉、经常会出现腹泻症状的人,小编就不建议用此方法了。
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