经期排毒怎么做,按摩腹部有效果
经期排毒原因
生理期总是让女生不太舒服,月经是也是排毒重要的一环,习惯让生理期4天就结束,就可以远离妇科疾病。专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。
据了解,毒素一般聚集在腰腹部,因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了,毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作,自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以,这个时候可以多喝水来帮助排毒,因此经期喝热水排毒也有可行性。
月经期怎么排毒?
1、保暖是关键
尤其是对于月经期的女性朋友来说更要注重保暖工作,只有全身保暖,这样才能够保证新陈代谢的正常进行,毒素才能够顺利的排除体外,特别需要注意的就是肝脏的保暖,可以促进毒素快速分解排除,所以月经期间尽量加件衣服,或者是将腹部用热水袋进行按压,这样就是不错的。
2、吃酸性物质
保暖工作做到位,下一步我们就要多吃酸性食物,这样可以帮助分解体内的垃圾,促进肠胃蠕动,帮助排毒,比如像葱姜一类的食物都是不错的,只是最好是吃新鲜的,这样不会给肠胃造成负担,同时也有利于身体健康,每天也要保证两千毫升白开水的摄入,满足体内的动态平衡。
3、喝红糖水
尤其是对于月经期的女性朋友来说,必须要多喝红糖水,因为月经期间身体失血过多,所以这个时候多喝红糖水可以帮助我们的身体活血化瘀,这样就会帮助体内的一些毒素或者是垃圾快速的排出体外,不会滞留在身体内,给身体造成影响,所以说月经期间多喝红糖水是可以帮助快速排毒的。
4、按摩腹部
也有一些朋友可能有宫寒的症状,也就是说月经经常会出现失调的情况,所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒,小编建议可以多对自己的腹部进行按摩,或者是尝试用热水贷放在自己的腹部,这样不仅仅可以缓解宫寒的症状,同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。
1)掌握好按摩的次数与时间
每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。(温馨提示:早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做)。
2)按摩前的预备姿势
将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。
3)按摩时的手法
将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。
4)时刻注意肠中反应
按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。
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