吃对食材把自己爱回来,妈妈再也不用担心我的健康啦
1. 有很多姑娘减肥的时候,很喜欢吃香蕉。可是,姑娘们要注意,香蕉也有分生的和熟的。并不是吃得越多越好。如果吃的是生香蕉,吃多了反而会加重你的便秘。因为生香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,摄入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。。
2. 橘子吃多了皮肤易变黄,很多上班族平时携带的水果就是橘子。轻便免洗,剥皮就可吃。但是皮肤本身就蜡黄的妹妹们不宜多吃,橘子本身富含较多的胡萝卜素,一次摄入过量,肝脏便无法完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现皮肤变黄。
3. 很多消化不好,食欲不佳的老人最常见的吃法,就是大米粥配咸菜。这种搭配虽能饱腹,但营养素含量太低,建议吃粥时搭配芹菜香干,老醋花生菠菜,木耳黄瓜丝等。
4. 很多上班族因为时间的关系,常常会为了赶业绩而狼吞虎咽,一顿饭可能不超过10分钟就解决了。但是这对身体是很不好的。。吃饭太快影响消化功能,专家建议用15-20分钟吃早餐,中餐,晚餐则用半小时左右。对老年人来说,每口饭菜最好咀嚼25-50次。
5. 朋友圈的谣言,食物相克真的存在吗?
例如螃蟹和熟柿子不能同时吃,柠檬和虾不能同时吃,菠菜和豆腐不能同时吃,鸡蛋和豆浆不能同时吃,这些其实都是谣言。
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