让肩关节更灵活的游泳操
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每天坚持做肩关节的运动,可以使上肢经络畅通、气血旺盛,还能起到排毒的作用。而且,只要做几个动作,就能明显地展开肩头,身体自然呈现抬头挺胸的状态,人也变得轻松挺拔、精神饱满。
Step 1、旱地自由泳:双臂伸直,在体侧轮流向前画圆,和自由泳的动作相同。反复做20次。
Step 2、旱地仰泳:双臂伸直,在体侧轮流向后画圆,和仰泳的动作相同。反复做20次。
Step 3、旱地蝶泳:双臂伸直,在体侧同步向前画圆,和蝶泳的动作相同。反复做20次。
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贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
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鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
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神经衰弱吃什么,这五个食物改善神疲体倦失眠多梦
神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中,多注意营养搭配以及合理饮食,能够有效改善神...
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草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
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