经期不能吃的食物,经期忌口15种食物
月经期间是每个女性身体最脆弱的时候,月经期间如果没有调理得当不但对身体不好,还容易留下病根,经期不但要注意身体,更需要注意饮食,那么女性经期不能吃的食物有哪些呢?小编就来带大家一起了解一下。
1、茶:
女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失,所以应当多补铁才行,而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸,鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合,产生沉淀物,妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收,症状会有乳房胀痛,同时还还会消耗很多体内储存的维他命B,同时破坏碳水化合物的新城代谢。
2、含咖啡因的饮料:
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:
月经期间尤其不可以饮用的就是冷饮,冷饮对于经期女性的危害非常大,尤其是有寒性痛经的女性。
5、汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺:
田螺这种生物属凉性,经期女性应该忌一切寒性食物。
9、梨:
月经期间切忌多食生梨。
10、柿子:
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
11、西瓜:
经期的女性应禁食。
12、竹笋:
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
13、食盐:
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
14、巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
15、牛奶:
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
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