南瓜的功效与作用,南瓜这样做补钙还能治疗便秘
现在正是南瓜丰收的季节,别小看了南瓜,它可是个好东西。
一、南瓜的功效与作用
南瓜的功效与作用有很多,富含多种维生素以及钙铁等微量元素,含有一定的果胶是可以消除掉人体内的一些细菌毒素。
最重要的是其中含有的锌元素对于儿童的生长发育是非常有帮助的,所以说对于一些需要补锌的孩子来说,不如可以吃上一些南瓜,这样从食物中获得营养是比较物美价廉也是营养放心的。
另外南瓜中还含有较为丰富的胡萝卜素,它可以保护视力。
对于一些缺钙的朋友们来说,也是可以补钙的,而且含有的膳食纤维还可以治疗便秘。
二、南瓜怎么做好吃
关于南瓜的做法有很多,像是做南瓜饭、南瓜粥或者是做南瓜饼都是可以的,不管是什么样的做法都是百吃不厌的。那么今天我们就来学习一下南瓜饭的做法吧,保证让每粒饭都颗粒分明,而且吃起来非常的健康营养。
【南瓜饭】
步骤:
步骤:
1、首先准备两杯大米,适量的南瓜,将大米清洗干净之后放入到电饭锅中,加入适量的水;
2、接下来将南瓜去皮,去籽,切成一个个差不多的小块儿,再将它整齐的铺放在米粒上面,但是要注意不要将两者混合在一起,这才是做出南瓜饭颗粒分明的一个小窍门;
3、下来就开始蒸了,大概20分钟左右的时间,那么南瓜饭就做好了。
打开盖子,这时候我们看到它们的颜色依旧很好看,看起来让人特别的有食欲,可以给它们搅拌或者是直接盛出来就可以了。
-
脚扭伤了怎么消肿止痛最快,(48小时后可冷敷改善)
脚扭伤在生活中特别常见,尤其是运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。尽管脚扭伤对人们来说并不少见,但人们在扭伤时往往不会太恐慌。这种从容应对的心态值得肯定,但光靠心态是不够的。它是扭伤治疗的关键,但普通人往往缺乏的是扭伤治疗的专业知识,所以经常会出现脚扭伤复...
-
夏季养心肺,6种锻炼心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右,边走边搓手,掌心中有个穴位是心经上的主穴,搓手有利于刺激心经通畅,改善血液循环,再手搓热之后,趁着手心温热之时,再捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸,但是未必人人都会呼吸,英国一项研...
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...
-
女人手脚冰凉怎么改善,这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...