吃什么能把白发变黑发,可以常喝3种粥
黑芝麻20克,红枣50克,粳米适量,白糖少许,黑芝麻入锅,不要放油,用小火炒香,再用搅伴机研成粉末,粳米和红枣洗干净,红枣撕开与粳米一起煮沸,改小火,下黑芝麻粉,伴匀,煮沸放糖。
作用:此粥益肝,补肾,养血,润燥,既能改善白发,脱发,又能治疗肠燥便秘,并令能减少皱纹。
山药核桃养生粥100克大米,30克核桃仁,10克大枣,50克山药。山药洗净,去皮,红枣、核桃仁和大米洗干净,材料一起放到锅里,加水大火煮开,再用小火煮至食材熟软,粥至浓稠。
作用:健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、补气益血,可治肾虚脱发,脾虚食少,肺虚喘咳等症。
黑豆枸杞粥黑豆100克,枸杞子5克,红枣8颗,大米适量。黑豆用水泡一个晚上,与洗干净的大米,红枣一起煮沸,再放枸杞子,继续用小火煮至熟软。
作用:益肝补肾,滋阴养血,可用于治疗发白枯落,腰酸腿软等症状。
怎么让白发变黑发吃富含B族维生素的食物机体缺少维生素B1、维生素B2、维生素B6等是造成白发的一大原因,白头发多的人平时要常吃些富含B族维生素的食物,如动物肝肾、豆类、谷类、鸡蛋等等。
吃高蛋白的食物蛋白质是构成头发的基本成分,缺少蛋白质会造成脱发严重,白发大量生长,多摄入高蛋白的食物,如奶类,蛋类,虾,鱼等等,为头发补充需要的营养。
吃富含铁的食物缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白,治疗白发,日常饮食一定要注意营养均衡,切忌挑食,营养单一,适量吃些补铁的食物,增强对头发的供血与供氧,可以令毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,有利于分泌黑色素和使头发变黑。
按摩头皮治疗白发可以坚持在每天早上床后,或是晚上睡觉之前,用手指在头皮上划小圆圈,并揉搓头皮,每次按摩5分钟左右,或是经常用木梳梳理头皮,促进血液循环,增强对头发的营养供应,改善白发。
-
高血压的治疗与饮食,夏季高血压饮食
对于大多数的人来说高血压是老年人的专利,随着经济的发展,生活条件的改善,现在年轻人也越来越多会出现高血压的情况,夏季是高血压的多发季节,而且夏季对于患有高血压的朋友来说,高血压注意事项至关重要。高血压是一种慢性病,高血压的危害很大,患上高血压以后,高血压的饮...
-
下饭菜蒜香烤排骨
家里的吃货爱吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了创新小菜蒜香烤排骨,味道香味诱人,吃的下饭,配上小菜与肉类,真是吃的太欢了。【下饭菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、辅料:油2g、盐1g、酱油2g、蚝油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、鱼露2g、坤博砂锅...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...