维生素E分两种功效大不同
维生素E
用途:抗不孕症、防止血小板过度凝集,有助血液循环,是很好的抗氧化剂。
副作用:副作用文献少,但长期过量服用,可能出现血清甲状腺素下降、肠胃不适、头昏、晕眩等。
注意事项:服用前应先经过医师或药师评估。
专家的话:维生素 E 是一种油溶性(脂溶性)维生素,也是很好的抗氧化剂。研究也认为,维生素E可以促进血液循环、防止老化,维生素E也常被用于改善流产与抗不孕等问题。
因维生素E可以促进血液循环,除单方外,常以综合维生素,或与保护眼睛、骨骼的维生素A 、D,加上E用複方贩售。维生素E分为天然(D-form)与合成(DL-form)两种,因活性与差异极大,民众选用时可以先看包装标示。
通常水溶性维生素例如维生素B、C等,服用过量会自然排出;维生素E属油溶性,但约有60%-70%会被人体排出体外,较不易有蓄积问题,因此文献上副作用很少,除非长期且过量,才可能会导致血清甲状腺素下降、头晕等症状,建议使用时不要过量,且使用前最好先经医师、药师建议与评估。
其实许多天然食物中也富含维生素E,例如豆类、全穀类等;另外,维生素E也会添加在乳膏、乳液等产品中,具有促进皮肤癒合、修护等功能。
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