眼睛干涩要注意保养了,喝3种茶能缓解不适
现代人由于经常会盯着电脑,手机等产品,特别容易造成眼睛疲劳,进而出现眼睛干涩,视力模糊等等症状,那么,眼睛干涩怎么办?眼睛干涩喝什么茶?
枸杞菊花茶枸杞子15粒,菊花3-5朵,冰糖少许;枸杞子和菊花用水稍微冲洗一下,一块儿放到茶杯里,冲入沸水盖好盖子,焖半小时左右,如果觉得苦可以加一点点冰糖。
作用:枸杞子含丰富的β胡萝卜素、维生素B1等,有非常好的护眼效果,可补肝明目,又能益肾固精;菊花可以疏散风热,清肝明目;对于长时间用眼,或是肝火旺盛而引起的眼睛干涩的人,非常适合喝。
决明子绿茶决明子、绿茶各5克;将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉;与绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡5分钟左右,随饮随续水,直到味淡为止。
作用:决明子清肝明目,润肠通便,可治肝火目赤,肠燥便秘;绿茶清头目,除烦渴,清热解毒;此茶清凉润喉,口感适宜,能清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛,对于肝炎盛而引起的眼睛干涩,红肿,口臭,便秘等有很好的缓解效果。
玫瑰柠檬茶玫瑰花5朵,柠檬2片,蜂蜜适量;玫瑰花用开水冲一下,沥干水分,放到茶杯里,加适量开水,盖上盖子焖几分钟,再放柠檬片,再焖几分钟,等到温度适宜加蜂蜜,拌均。
作用:玫瑰花能够消除疲劳,保护肝脏,进而起到缓解眼睛疲劳,干涩的症状,同时,还能美容养颜,调理血气;柠檬含有丰富的维生素c,可以美白淡斑,增强免疫力,缓解疲劳;此茶不仅能保护眼睛,还有非常好的美容效果。
眼睛干涩怎么办多吃富含维生素A的食物平时要多吃能保护眼睛的食物,维生素A能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化,可以从枸杞子,胡萝卜,动物肝脏,牛奶,核桃等食物中获取营养。
有意识的多眨眼尤其是对于白领来说,长时间对着电脑时应该有意识的提醒自己要增加眨眼次数,可以起到清洁和湿润眼球的作用,有利于保护眼睛。
少戴隐形眼镜长时间佩戴隐形眼镜的非常容易造成眼睛干涩,这是因为隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水,即便是近视眼的人也要注意少戴隐形眼镜。
保持环境湿润环境过于干燥,也很容易引起眼睛干涩,办公室开空调时,不管是制冷还是制热,都需要在桌子上放一杯清水,增加空气的润湿度,或者条件允许下使用加湿器增加空气湿度。
注意眼睛休息对着手机或时间久了,应注意放松眼部,最好每隔一小时休息10分钟,可以多眺望远方,调节眼部的睫状肌,或者闭上眼睛养养神,做做按摩。
平时要少熬夜,尽量保持充足的睡眠,有条件的话,最好可以再午休半小时,工作或看书只要感觉累,都应该放下手中的事情闭上眼睛休息一下会儿。
热敷并按摩闲暇之余,可以用毛巾温敷眼睛,或是将双手搓热敷于眼部,促进血液循环,接着再做做按摩,轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动。
-
七个月宝宝辅食粥食谱,6款适合宝宝喝的营养粥
【导读】七个月宝宝辅食粥食谱有哪些?七个月宝宝的辅食可以添加一些粥类辅食哦。那么,七个月宝宝辅食粥食谱有哪些,怎么做好吃又营养?一起和6681小编来看看七个月宝宝辅食粥食谱的介绍吧!七个月宝宝辅食粥食谱1:鸡肉粥材料:50克大米、30克鸡肉末、10克植物油、6克...
-
糖尿病患者早餐切忌吃这个,危害很大!
油条是很多人早餐的必备品,但是你知道吗?糖尿病要谨慎吃油条,因为吃油条会有很多危害,下面我们就一起来看看糖友早餐应该吃什么。糖尿病患者吃油条危害大1、营养会损失油条经过高温加热后,食用油中的有益营养成分,会遭到不同程度的破坏,且随着油温的升高和煎炸时间的...
-
奶香馒头的做法,四种方法做出诱人香味
【导读】奶香馒头的做法有哪些?馒头是一种常见的食物,奶香馒头不仅好吃而且味道很香哦。那么,奶香馒头的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看奶香馒头的做法的介绍吧!奶香馒头的做法方法一原料面粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克盐、8克酵母、2克...
-
面条的几种好吃做法,豆芽炒面的做法
【导读】面条的几种好吃做法,面条是一种面食不管南北方都是比较喜欢吃的,面条的做法有很多种,那么哪种苗条做法你最喜欢呢?小编给大家讲讲面条的几种好吃做法。面条的几种好吃做法担担面材料银丝面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒面,盐,味精,酱油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...