秋天吃莲藕保胃护脾
秋凉之时,昼夜温差大,肠胃脆弱的女性往往容易身体不适,胃寒体虚,所以要吃些保胃护脾的食物。
秋令时节,正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于女性来说,秋藕更是补养脾胃的好食材。不过如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。
莲藕吃法一:藕粉泡水喝
早餐时,用开水冲上一小碗晶莹剔透的藕粉,淡淡的藕香特别有助于老人开胃。从营养的角度来看,不仅能保证摄取到充足的碳水化合物,同时还有一些维生素C和膳食纤维。如果每天早晨都喝粥的话,不妨偶尔换换口味,来点藕粉,喜欢吃甜口的,还可以适当加点蜂蜜、红糖或是桂花。用藕粉做下午的加餐也是不错的选择。
莲藕吃法二:莲藕排骨汤
属性甘平的食物,富含蛋百质、脂肪、钙、磷、铁等多种维生素,有滋阴润肺、补虚补气的功效。
-
怎样炖鸽子汤有营养,既滋补又美味的做法
【导读】怎样炖鸽子汤有营养?鸽子汤是一种常见的养生汤,很多人喝鸽子汤大补哦。那么,怎样炖鸽子汤有营养,鸽子汤有哪些营养做法?一起和6681小编来看看怎样炖鸽子汤有营养的介绍吧!怎样炖鸽子汤有营养1、清炖鸽子汤材料:鸽子1只,香菇2-3个,木耳3朵,山药半根,红枣5-8颗,枸...
-
女性中年白头发怎么治,这样吃白发变黑发
女性中年白头发怎么治中年女性白发吃什么变黑发1.黑芝麻:不妨经常喝些黑芝麻糊,其中含有丰富的卵磷脂,脑磷脂,谷氨酸等,可以延缓大脑的老化,同时,还能改善白发与脱发现象,而且效果显著。2.枸杞子:枸杞子具有补肾益精、养肝明目等功效,抓一小把枸杞子,用水冲泡喝,可以改善肝...
-
怎么做鲫鱼汤最有营养,3种好吃又健康的做法
【导读】怎么做鲫鱼汤最有营养?鲫鱼汤是一种常见下奶营养滋补汤,适合大多数食用。那么,怎么做鲫鱼汤最有营养,怎么做简单又好吃?一起和6681小编来看看怎么做鲫鱼汤最有营养的介绍吧!怎么做鲫鱼汤最有营养鲫鱼汤的做法一材料鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小...
-
如何养肾,肾虚肾亏年轻人的养肾秘方
肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以。如何在正常的生活中还能养肾护肾呢?1、睡眠养肾睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都...