育儿知识,这些食物孕妇吃了会影响宝宝智力哦
导致胎儿智力下降的食物
一、皮蛋、花生、酒
孕妈不要吃含有铅的食物,铅物质会伤害胎儿的脑细胞,造成脑细胞死亡或损伤,在发育的重要阶段,如果吸收了铅物质。不仅影响孕妈和胎宝宝的健康,严重的会导致新生儿智力低下的情况出现,所以切记不要食用、
二、油条、面窝
油条和面窝是中国人过早的必备吃食。但是制作过程中使用大量的油,有些小摊的油来历不明,使油条中含有大量的铝,如果孕妈在孕期长期进食路边小摊的油条,不仅会造成记忆力减退、反应迟钝、偶尔痴呆,严重的会影响胎儿正常发育。
三、榨菜、腌菜
其实任何过于咸的食物都不利于孕妈吃,因为含盐的食物吃多了会导致高血压、动脉硬化这些疾病发生。并且还会损伤动脉管血,造成脑细胞缺氧。孕妈过多食用,不仅对肾功能不好,还会引起肾盂肾炎,并伤害到宝宝健康
以上三种食物都是孕妈不能多吃的种类,虽然味道很好,少吃可以开胃,一旦多吃就会危害到身体健康,并且宝宝在肚子里吸收的营养全部来自于孕妈所吃的食物,建议还是少吃为妙!
孕期多吃什么宝宝更聪明?
孕早期(1-3个月):胎宝宝大脑进入发育早期
这一阶段,虽然准妈妈感觉不是很明显,但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期,大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月,大脑里每分钟有十万个神经元产生,要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元,速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期,神经系统大约从第2个月开始发挥作用,甚至产生了微弱的脑电波。
孕早期营养建议
1.每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足,从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物,如动物的肝脏、肾脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A,而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利,因此每次不宜过量(25-50克为好)。
2.多食用富含维生素B6、维生素B12的食物,可缓解妊娠反应。这一时期,准妈妈开始有妊娠反应,妊娠反应导致饮食减少,会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱,导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒,这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时,在医生指导下,口服补充复合B族维生素制剂。
3.重视主食谷类(主要为碳水化合物)的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量,而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者,所以尽管孕早期胃口不好,也要保证每天摄入不少于200克的主食,还有适量的薯类和水果。
孕中期(4-6个月):胎宝宝大脑的基本构造成形
这一阶段,脑部依然保持着前期的速度发育,左右大脑半球迅速生长,神经元之间的联系更加复杂,在第6个月时,所有的神经元均已生成,大脑表面开始形成褶皱,已经接近成人的脑部构造。
孕中期营养建议
1.保证大脑发育的基本菜单:每周吃2-3次鱼,其中一次尽量是海鱼;每天一个蛋;每周至少一次海产品;每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外,还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋类尤其是蛋黄,是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
2.多食用大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼、虾,为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪,特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸,对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大,从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸,但应控制总量的摄入,以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
孕晚期(7-9个月):大脑发育开始加速
专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作“大脑发育加速期”,这个阶段,大脑每天增重1.7克,也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂,在胎儿末期,脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
孕晚期营养建议
不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形,而对这一阶段的营养摄入有所忽视,孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证,鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
小贴士:准妈妈吃鱼不要过量,尤其是体型过大的海鱼
鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属(贡、镉、铅)污染。可尽量选择体积小的海鱼,少吃鱼头、鱼皮和内脏,这些部位中重金属含量比鱼肉高,每周食用1-2次即可,吃时需搭配蔬菜。
-
孕早期怎么缓解尿频,小妙招教你缓解
对于孕早期的孕妇来说,尿频是个很正常的现象,但是有时候又会显得比较尴尬,因为要一直上厕所,那么孕早期要如何缓解尿频呢?下面小编就给大家分享几个小妙招,一起来看看吧。排尿时尽量前倾这样是有助于排出自己膀胱内部的尿液,这样是可以减少自己上厕所的次数,而且不少...
-
孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康
很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大,睡眠质量也变差,睡姿怎么睡都不理,那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉,又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位,可使右旋子宫转向直位,从...
-
孕妇咳嗽有痰怎么办,最全化痰食谱帮你治好病
化痰止咳食物之生姜生姜煮水可以很有效的缓解孕妈妈由于风寒感冒所引起的咳嗽。其做法也很简单,首先是将生姜放入凉水中,然后煮沸加入一勺的红糖就可以给孕妈妈服用了。但是需要注意的是,秋冬季节不适宜吃太多的生姜,所以在制作姜汤的过程中,要注意控制生姜的量,差不...
-
勒博耶(leboyer)分娩法的优点
勒博耶(leboyer)分娩法,整个分娩过程中都尽量营造出与准妈妈子宫相似的状态,帮助宝宝适应新生世界,是一种更多关注胎儿痛苦的分娩方法,该分娩法有如下优点:①分娩室安静、温暖,分娩室的人员数量尽量减少、同时播放胎教音乐。②照明亮度尽量降低、尽量减少对胎头的刺...