即將奔三的80後抗衰老有妙招
牢記334法則
所謂334法則就是三分面板護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的mm們,能有效預防很多肌膚問題,從而避免補救的麻煩。
按照這個原則,80後女孩的抗衰方案,可以兵分兩路實施,即表層護理+底層護理雙管齊下。
底層護理
以內養外:合理飲食
所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、面板角質層水份大量流失、面板細胞活力下降,導致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現皺紋。
除了使用保溼和抗衰產品補充水份和增加面板細胞活力外,多食用含維生素c、e和膠原蛋白的食品,對恢復面板彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
表層護理
預防+修復:面板保溼
面板保溼是女人面板一輩子的課題,真能做到並非易事。這不單單只是選擇保溼產品塗在臉上就可以達到保溼的目的的。
便宜有效:按摩護眼周
學會找到自己眼部、面部、脣部、頸部的部分穴位,並定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操,對你的眼睛仍然是很好的保護方法。
護理肌膚好底子:愉快心情
有專家數據顯示,心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人,會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和脣部肌膚下拉有細紋等現象。所以,要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度,同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣,才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。
好習慣要做到:充足睡眠
一提到睡眠,很多mm們就皺眉頭,都知道女人的美麗是睡出來的,可是自己就是做不到。那麼我只能提醒你們,面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00,這時候面板吸收能力是白天的2倍;面板排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這裏,mm們知道睡眠對於面板的重要性了吧。所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、面板角質層水份大量流失、面板細胞活力下降,導致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現皺紋。
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