八種常見食物吃出美白肌膚
白蘿蔔:蘿蔔“利五臟、令人白淨肌肉”,維生素C:含量不亞於水果,能從根源抑制黑色素合成,防止色素沉澱。但白蘿蔔感光,食用後不宜立刻曬太陽。
冬瓜:冬瓜中的纖維素是腸道的清道夫,能防止毒素堆積。冬瓜肉中的鎂有提供能量、加強代謝的作用,令人面色飽滿,面板白淨紅潤。
豌豆:《本草綱目》盛讚豌豆“去黑黯、令面光澤”的奇效,豆類中維生素E含量豐富,豌豆更富含維生素A原,維生素A原是維生素A的前身,對滋養、美白麪板功不可沒。
蘆筍:蘆筍中的砸元素,在抗衰老的同時,減緩面板被氧化的速度,是面板白嫩的食療法寶。
黃瓜:被喻爲美容聖品的黃瓜,富含維生素、氨基酸、果酸,有效美白肌膚,同時減輕曬傷,淡化面部色斑,舒緩肌膚。
薏米:薏米中的薏苡素能防止曬黑,薏仁脂可促進新陳代謝,撫平粗糙的表皮,改善暗沉無光的膚色。
枸杞:枸杞有藥用價值,能補肝腎、益氣血。常喝枸杞水能令人容光煥發,膚色亮白。
植物油:植物油特別是葵花籽油、芝麻油中維生素E含量高,能抑制黑色素產生,同時加速代謝,透過面板代謝和血液循環將黑色素排出體外。
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