日常飲食13妙招,預防皺紋煥發青春
皺紋,是女人第一大敵人,是青春道路上的“攔路虎”!所以女人都討厭皺紋,也害怕皺紋出現在自己的面部,當第一道皺紋出現時,就是人開始衰老了。女性要避免皺紋提早降臨自己身上,以下這些食物就不要多吃了。皺紋的產生有很多原因,其中之一是飲食不當!
什麼食物讓我們易長皺紋?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸物等,都是容易讓你長皺紋的食物,不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期,尤其是冷凍及油炸的食物,一旦過期便會變質,對面板有很大的影響。
烹調方法也有學問
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸,會破壞了食物的營養。最重要的一點是,不要使用炸過的油。
以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生
1、油炸食物時,應該在食物的外面加上一層外衣,此外衣可由麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
2、炒肉的時候,應該拌着蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。
3、炸魚、肉時可以包着青菜一起丟入油鍋內。
4、吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。
5、多吃蒸的東西,如蒸蛋、蒸魚。
6、多吃煮的東西,少吃油炸、煎、烤食物。
7、新鮮的蔬菜儘量半生吃。
8、吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜。
9、吃烤肉時,要多吃生菜。
10、儘量攝取大豆食品。
11、吃炸的食物時,要多吃生菜。
12、多喝茶。
13、少吃肥肉。
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