減肥手臂的有效方法讓你擁有修長迷人的手臂
手臂減肥最有效方法
雖然說,手臂粗有力氣,但是,如果手臂太粗的話,則一點都不美觀的,不是嗎?那如何進行手臂減肥呢?
1、用四指或五指提拿住上臂外側三角肌,並逐漸向下提拿至曲池,在此過程中可捻壓。然後用食指和中指重點按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡時做效果更好。
減肥手臂
2、由曲池向下,沿手臂外側提拿或捻壓至手腕外側,反覆10~15次。並用拇指重點掐揉列缺穴。
3、以手掌置於肩上方內側,用四指直推或掌推,由上而下從上肢內側推至腕部內側,反覆10~15次。
4、用一手拇指按於對側上肢內側上端,稍用力彈撥,並漸漸下移至前臂,反覆10次。
吃什麼可以瘦手臂
除了以上的方法可以瘦手臂之外,我們還可以透過飲食來進行瘦手臂哦。那吃什麼可以瘦手臂呢?
1、洋蔥
含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
減肥手臂
4、植提纖
多種天然植物萃取物,促進體內代謝脂肪酶生成,自主代謝脂肪,可以很好代謝面板和肌肉之間的脂肪層脂肪,瘦手臂選擇之一。
看完文中減肥手臂的方法及有助減肥手臂的食物,大家知道在生活中怎麼減肥手臂了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站,任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
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