樹立信心,小編分享節食減肥成功案例
減肥一直都是我們熱議的話題。很多人爲了減肥用了很多方式,最後堅持到底的就是勝利者,減肥成功者是怎樣做的呢?小編分享節食減肥成功案例給大家吧。
小編分享節食減肥成功經驗如下:
節食減肥成功案例
允許吃點口香糖
減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西,其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM,嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪,而且所含的卡路里比餅乾和巧克力低得多。
低卡的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司,再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁,在冰箱裏冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量,而且很容易產生飽脹感,是OL的最佳小吃。
每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是:流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議:每週給自己留出3個喝湯日,以各種低脂的湯爲主要食物。
派對前喝碗菜湯,應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯,它既能讓你有飽腹感,也不會給你的胃增加負擔。這樣,你就能在派對上抑制自己的食慾,不至於見什麼就吃什麼,對你的減肥大計大有裨益哦。
節食減肥成功案例
規律地進餐
任何情況下都不要不吃早餐!一天進食3大餐或5小餐,但夜晚不再進食!這樣,你就能避免嘴饞和飢餓襲擊。
以上就是小編的減肥經驗,小編已經分享了節食減肥成功案例,現在你對減肥是否更有信心了呢?生活中缺乏常識是一件非常困難的事情,爲了幫助更多網友,我們整理了大量的生活知識。
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