大腿粗的原因,怎樣減大腿
大粗腿的發生會讓我們的身材變得不再勻稱,因此很多人都想了解一下簡單的瘦腿方法,下面就一起來看看有哪些。
拍打大腿部位
因爲大腿是由於很少動纔會堆積脂肪的,所以我們就需要幫它運動起來了。那麼我們在有空的時候就可以輕輕的敲打一些大腿的外側,來回的敲,大腿的外側含有一些穴位,敲打使這些部位的血液流動更爲的快速,就可以使脂肪以產熱的方式來消耗掉。這個方法非常簡單,不管是在家裏還是在公司裏面,我們都可以在休息的時候稍微的敲打一下,這樣既可以放鬆一下自己緊繃的肌肉,又可以瘦大腿,一舉兩得。
按摩大腿
怎樣減大腿
我們可以在晚上休息的時候拿一盆熱水,然後用毛巾蓋在我們的大腿上。讓等到毛巾已經沒有溫度以後了,我們就可以趁機來推拿下大腿,使我們大腿的脂肪快速的燃燒。當然了,我們這個只是普通的做法,要是想要一個好點的效果我們就得要去選一些精油。因爲現在市面上的精油還是蠻多的,我們可以去選擇一種專門用來瘦大腿的精油來按摩大腿。我們可以去買一個用來按摩的刮痧片。使用的方法就是先將精油適量塗抹在大腿上,然後我們先輕輕的揉搓大腿,使大腿部位的毛孔都張開以後就使用那個刮痧板。刮的時候可以從上從下的刮,力道要適中,當感覺到面板已經開始發熱的時候就代表精油已經開始發揮作用了。當然了最後我們是不需要清洗這個精油的。
敲膽經
敲膽經是一項非常簡單有效的瘦腿方式,你別看他動作簡單,但是對疏通血脈瘦腿有奇效。在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,敲打四下爲一次,每天敲左右大腿各五十次就可以了下。必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,纔能有效刺激穴位。它主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
立正擡腿
以立正的姿勢站着。右腳伸直向右擡起,同時左手伸直向左擡起。此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約爲2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次爲目標,習慣後多加快速度。
淺水區跑步瘦腿
專家們認爲,如果想在游泳池中鍛鍊雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪,可有效瘦腿。
大腿粗的原因
1.久坐不起
眼下,很多人在椅子上一坐就是一整天,下半身想不變胖都難。坐着的時候,“鼠蹊部”(即:腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫,還容易導致體內廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2.午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃,那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。相反,利用午餐時間出去走走,不但可以鍛鍊腿部肌肉,還能讓血流和淋巴循環更順暢。
3.很少去洗手間
很多女白領爲了讓自己看起來水噹噹,嚴格遵循着每天8杯水的喝水準則。不過按照目前一坐一整天的工作強度來看,身體基礎代謝的速度會隨着久坐時間而逐漸減慢,導致去洗手間的次數也會慢慢變少。如果水喝得挺多,但上洗手間的頻率卻在降低,那麼很容易造成下半身水腫,天長日久慢慢轉變成脂肪。
4.長期處於低溫環境,身體受寒
怎樣減大腿
人們習慣於在低溫時節,開啓室內暖風。但殊不知,根據熱脹冷縮的原理,室內氣團在受熱膨脹後,其密度也會相應變小(變輕),所以暖氣團會不斷地往上躥,而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。如果不加以重視,長此以往會導致下半身受寒,身體的血液循環機能也會變得越來越差。
有不少MM們都想要擁有一雙漂亮的腿,可是腿粗怎麼辦呢?上面給大家介紹了怎樣減大腿,除了要注意使用那些瘦腿的方法外,還要注意每天的生活習慣,只有這樣才能保持完美的腿型哦。
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