情人節必做的情侶運動
如何選擇適合情侶的運動
說到如何選擇,首先要男女兼顧,不要選擇運動強度大又沒有趣味性的運動,不要強迫對方去做你已經選定的運動項目,可以選出最適合你們的運動,制定兩人的健身計劃。其實好多傳統的雙人運動,比如“網球、乒乓球、羽毛球”等大家已經司空見慣。今天所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。情侶,可以相互鼓勵着去健身房,或者相互配合練雙人瑜伽,讓我們一起開始新“雙人運動”時代吧。
雙人自行車:自行車是現代社會最環保的運動,它不僅能鍛鍊身體,還能在騎車的過程中加深彼此的瞭解,把平時想說的話都說出來,特別有利於情侶之間的溝通,而且還能稍帶着回憶了初戀的青澀的感覺,又運動又有意境。
雙人瑜伽:雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說,它和單人瑜伽是一樣的,只是更強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流,有助於培養兩人的默契感。
雙人慢跑:據調查,66%熱愛跑步的人表示,跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥,促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助,僅這一項理由,他就會情願和你一起跑。
雙人滑冰:雙人滑冰聽起來就很羅曼蒂克,它有助於提高肺活量,這可是男人打“持久戰”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅,調節感情,最有利的證據就是在所有雙人運動項目中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。
雙人騎馬:騎馬能鍛鍊身體的敏捷性與協調性,尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度,使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。研究顯示,騎馬有助於改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素,提升性慾。
雙人游泳:其中蛙泳和蝶泳因爲充分運用大腿及骨盆肌肉,最爲適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感,提升性力,更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。
-
跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
女士們在減肥的過程中經常會用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃減肥食物,還是做瑜珈運動,這些當然都能幫我們減肥,下面小編再來給大家介紹一種簡單的減肥方法,小學生都會的哦-----跳繩減肥法,跳繩會不會,如果不會的話,從現在學也不遲!跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳1...
-
上班族要如何才能減肥
下蹲伸展運動:1秒1次,連續5次。上拍手,伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直雙手在上方拍手後,再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺運動:左右腳各做30次.股關節的左右運動是不可少的!從腳尖開始放鬆,將腳隨意的左右擺動,...
-
九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現
MM夏季瘦腿,不容刻緩,瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你的雙腿立刻變得更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上擡起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,...
-
上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥,這五個改善幫你減脂速度翻倍
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度,畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了,真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態,不是不想減肥,而是減肥的速度太慢,恢復的速度太快,真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮的心理,似乎很多人都想過一夜暴富、一夜減肥...