減肥夫妻檔,瘦身好比談戀愛
每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
1、手牽手如圖,伴侶面對面,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。
2、雙人蹬車如圖,相向平躺,雙人蹬腿,互相加力蹬出,此時是否有一股阻力阻擋着你,這就對了!動作要點:蹬腿動作中兩人注意用力的平衡,蹬腿的速度儘量均勻。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。
3、背靠背如圖,伴侶背靠背、手挽手,緩緩下蹲,至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人背部儘量靠緊,保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。
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5款瘦身茶解決肥胖問題
上半身胖——菊花山楂茶“虎背熊腰”一詞,若描述形象爲男性,大家會覺得很有安全感;若換做形容女人,那可就要大大引以爲恥了。從肚臍之上,肩背肥厚,手臂粗大,在一般女孩子比較不常見,有也多發生在女性運動員身上。有些人則是上圍雄壯,走路經常會駝背,久而久之...
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4款蜂蜜減肥茶,減肥不傷身
斷食蜂蜜減肥法:早餐:蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。...
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檸檬泡水,喝出瘦美人
大家都很喜歡吃檸檬,但是你們知道檸檬泡水有助於減肥嗎?檸檬裏不僅含有豐富的維生素,還有促進減肥的元素,我們吃了,促進新陳代謝,加快減肥。超市裏賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人,但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像國外一樣,經常吃牛排或烤肉,可...
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瘦身之美女的減肥下午茶
一塊餅乾、一個奶酪、一個時令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水......既彌補了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議,還能保持優美的曲線、放鬆一天積聚下來的疲勞,如此惹人慾滴的誘惑,何樂而不爲呢?●下午茶:放鬆的時刻吃,不僅是...