產後快速瘦腿新方法,變身鉛筆腿不再是夢
你的大腿爲什麼日益粗壯?
1、 太愛蹺二郎腿
新媽長時間蹺二郎腿會導致腿部血液和淋巴循壞會受到阻礙,腿部出現浮腫,長此以往,腿部因循環受阻,會導致腿部的脂肪堆積,出現肌肉僵硬的情況。
2、長時間久坐
生產後,大多數媽媽沒有及時的運動,經常坐着。長此以往,腿部想不長肉都難。
產後新媽如何變身鉛筆腿?
多動
運動是擁有完美身材不可缺少的一步,上文中已經提及到,不愛運動是造成腿部脂肪堆積的直接原因。因此,女性產後可以根據自己的身體情況,適當的做一些運動,促進血液循環,減少脂肪在腿部的堆積。
泡腳
泡腳可以疏通經絡,而我們腿部經絡貫穿人體各個機能,泡腳不僅能讓腿部變美,對身體也有好處。
新媽在泡腳的時候水溫不宜過高,50度左右就好了,泡腳的時候可以加一些浴鹽等泡腳劑,用以促進血液循環,達到更好的消腫效果。
規範自己的坐姿
產後恢復期間,女性是不能久坐的。此外,在坐的時候也需要有一個正確的坐姿,好的坐姿更有利於瘦腿。正確的坐姿爲:上半身成直立狀態,雙肩向後用力,大腿與小腿最好成90°,兩腳掌完全着地。
保持這樣的坐姿,腿部力量分配得更均勻,爲雙腿減輕負擔,同時還能防止靜脈曲張的情況發生。
敲膽經
膽經位於我們大腿的外側,指大腿根到膝蓋的這片區域。在空閒的時候,新媽就可以用拳頭沿着大腿根往膝蓋方向輕敲,每天敲打約50下左右就可以了。這樣的方式能夠促進我們膽汁的分泌,能夠加速分解腿部堆積的脂肪,讓你雙腿逐漸變瘦。
女人在產後更要好好的愛自己,儘可能的讓自己早日恢復完美身材。我相信,只要你有信心並牢記以上幾點,擁有迷人雙腿不是夢。
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