急速瘦腿的5個必殺技
瘦腿的5個方法
瘦腿祕技一:每天擡腿30分鐘,“蘿蔔”不見了
方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少擡腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
瘦腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環
方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重 復 這個動作5次。
瘦腿祕技三:熱水泡腳,杜絕雙腿老化
方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度爲極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
瘦腿祕技四:簡單美腿運動,效果看得見
運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿 內 側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
瘦腿祕技五:去角質、擦乳液,防止粗後跟
方法:平日勤勞去角質、擦乳液,絕對能有效消除 脫皮 現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。
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瘦腿效果最好的幾種蔬果
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