讓腿越來越瘦的13個妙招
1.嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。
2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式,請優先選擇。
3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。
4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏頭包的都是沉甸甸的油!
5.各路來歷不明的碎肉製品絕對不能吃,天曉得裏邊有幾百種不同的熱量。
6.多吃青菜有助於消化,若能在用前過過茶水,去除油膩就更好了。
7.濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,並撈起上層浮油。
8.炒飯、炒麪類吸油量大,且蔬菜種類少,少吃爲好。
9、多快走,多縱跳;多擡腿多快走,多縱跳,多擡腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。
10、習慣性踮腳;在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
11、不蹺二郎腿;不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。
12、少熬夜;睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。
13、注意飲食;多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
-
豐胸手術十大禁忌碰不得
1.不能從乳暈、乳房下切開從乳暈,乳房下切開是過時的豐胸手術方法。有水準的專業整形醫師,必須從腋下切開,而且,切口不得超過3釐米。2.不能逾越美容手術的極限豐胸每側最多隻能增加330毫升,醫師要根據患者的身高、體重、胸圍、懷孕史,精確計算其極限,供患者參考。3.不...
-
有效減小腹的小動作
“胸腹呼吸法,簡單點說,就是挺直腰背,在縮下腹的同時,慢慢地用鼻子吸氣,感覺胸部在擴大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作,無論是在公交車上站着,還是在椅子上坐着,都可以練習,相當有效。”擡腿收腹法更適合長時間坐着辦公的人士進行:坐在椅子上,把腰挺直,雙...
-
三個豐胸方法,快速提升罩杯
女性明白如何豐滿乳房嗎?不明白的女性,爲何不學習我們介紹的減肥方法呢?一定要學習哦!今天小編爲深受小胸困擾的你推薦幾個豐胸方法,由此刻開始,趕緊爲你的豐胸計劃豁出去吧。一、豐胸按摩滴幾滴按摩精油在乳房上,先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再...
-
如何強有效地瘦腿
腿粗,讓許多妹妹與裙子失之交臂。想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。1、三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。2、久坐椅子的法:上班族長...