再也不想做小胖墩,大腿內側的肉這樣減
大腿上內側是最容易堆積脂肪的地方,讓你看起來特別敦實,敦實這個詞讓女生如何面對啊?想要減掉它,但是這個地方的肉又特別不容易掉,大腿內側贅肉想要去除,你不想再做敦實的妹子,那麼,這幾個方法你要試試。
1.有空有體力就登臺階
大腿上的肉,想要減掉,就需要多做一些上下的運動,最好的方式就是你去登臺階,這個動作看起來很簡單,但是卻能讓你大腿上的肉動起來,在上下的拉動,還有力量的刺激下,它們就會慢慢地消失掉。對於女生來講,登臺階算是不錯的運動了,你可以日常走走樓梯,少坐電梯,也可以在自己有空的時候,刻意去上下來回登臺階,除了走之外,你也可以試試兩個臺階之間跳來跳去,這些都是利用臺階減肥的好方法。
2.吃了飯可以試試深蹲
對於女性來講,在吃飯之後,最忌諱的就是坐着不動,那麼,上班族上班期間,或者晚上睡前,如何讓自己動呢?不動沒關係哦,你可以靜止啊,試試深蹲看看,兩根腿馬步蹲下去,感覺大腿在用力托住你的屁股,不用多久,你的兩個大腿就有點發麻,甚至都在顫抖了,沒錯,這個時候,大腿上的肥肉就在融化哦,能堅持就多堅持會,堅持不了太久你就重複去深蹲。
3.睡前試試“剪刀腿”
晚上睡覺前,其實是女性減肥的好時間,你可以躺在牀上或者瑜伽墊上,兩個手肘着地,然後,你的兩根腿踢起來,保持剪刀的姿勢不要動,半踢在空中,靜止這個動作,直到兩根腿感覺特別熱,特別硬的時候,就可以放鬆下,等下繼續重複這個動作。
其實想要減掉大腿上的肉,動作不需要太複雜,簡單的動作你重複去做就能實現,不想做胖墩的姑娘們可以試試。
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