網友親授減肥心得,立瘦十斤
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從今年夏天起,同事都說我瘦了瘦了,好開心,也時常稱一稱,確實比去年冬季瘦多了,那是60多公斤,現在55公斤了,瘦了10多斤,雖然不算太多,但是也算有效果了。下面分享我的一點減肥心得。
減肥是我從幾年前就開始嚷嚷了,大概是生完孩子之後身體發胖的緣故吧。嘗試過節食,我的一個親戚也是生完孩子後身體發胖,胖的都沒腰圍了,但是人家硬是餓瘦了,吃很少的東西,比如一頓就吃一個雞蛋,一個蘋果這樣的。但我不行,不大管用,因爲我禁不住餓,少吃一點就頂不到下一頓,半晌還得在加餐,結果是放棄了。
也嘗試過運動,跑步,跳繩,做仰臥起坐,都練過一段時間,可是因爲自身不夠有毅力,不能堅持下來,也都不了了之。
下定決心減肥是因爲這樣一件事。記得去年夏天我穿了一條超短裙,同事就問我現在多少斤了,說我腿太粗,不適合穿那條裙子,弄得我好難過,從此下定決心,開始行動起來。
打算買減肥藥,但是老公不同意,說是有副作用,我自己也怕反彈,就放棄了這個想法。怎麼減纔算科學減肥,健康減肥,我不懂那麼多,也不願太麻煩,練瑜伽,跳健美操,還得從頭學,一點基礎也沒有,對自己沒信心。那就選擇跑步,聽說跑步是有氧健身,對減肥很有幫助。跑步是一項簡單的運動,可是怕的是不能堅持下來。每天早上我就去學校操場跑步,一開始還有些不好意思,怕學生議論,怕同事嘲諷,因爲我們單位大家都不怎麼運動,可是後來就不再想那麼多了,我自己鍛鍊管別人什麼事,況且別人也不定就會像我想的那樣。
我每天跑步的時間越來越長,從五分鐘到十分鐘到十五分鐘,每天都跑的大汗淋漓,非常痛快。一直到現在如果有一天不跑,這一天就像缺點什麼似的。大家都說貴在堅持,真的是這麼個理。
另外我還買了一塊跳舞毯,又能娛樂又能減肥,可謂是兩全其美。
說白了我也就是運動減肥,沒什麼巧辦法,也沒什麼減肥祕籍。以後減肥的路還很長,最後用一句話總結:路漫漫而修遠兮,吾將上下而求索。
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