如何預防旅行性頭痛
旅途中引起頭痛的原因有很多,如感冒、 鼻炎等,最好採用簡易、無副作用的非藥物方法進行預防和緩解。
①他人療法:取坐位,另一人站在其側面,一隻手撐住患者的後腦勺,向前方輕輕推動頸椎,另一隻手的拇指和中指從左右兩方分別按壓患者的太陽穴、鬢角、耳朵上方,讓患者將頭向後仰並深呼吸數次,再還原到開始時的狀態。如此反覆三四遍就可使頭痛得到緩解。
②自療法:頭痛的人自己將雙手交叉放在脖 後,張開嘴,用兩隻手腕緊勒後頸部和下巴, 把頭向上方拉,同時深呼吸數次。如此重複5 遍。然後,用手掌由上至下,輕輕敲打頭皮, 使頭皮鬆弛,也可達到緩解頭痛的目的。
小貼士:頭痛患者在旅行期間應禁菸酒,並注意休息,作息要規律。
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