應該如何預防近視眼呢,如何進行眼部保健呢
眼睛是心靈的視窗,但是近視眼的問題一步步威脅着人們的生活質量,如何預防近視眼,目前近視眼的發病率越來越高,我們應該如何預防近視眼呢?如何進行眼部保健呢?
近年來近視眼的發病率逐步上升,學齡前已達3%-5% ,小學生爲10%,中學生約20%,大學生30%-40%,因此要從小開始預防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關係,但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此,從小就要抓好以下幾方面。
1、學習環境要合理採光照明:光線自左前方來,光線均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光,不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書,照明不合理會加重眼的負擔,引起疲勞和視力下降。
2、增強體質:糾正兒童偏食,鼓勵多做戶外活動,防治眼部及全身疾病,提高健康水平。
3、定期檢查視力,一旦視力下降,要及時診斷,正確處理。
4、自幼養成良好的讀寫習慣、讀書寫字姿勢端正,眼睛離書本距離30釐米左右,桌椅高度適合兒童身高。不趴着、躺着、行走、乘車時閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調節負荷加重,引起疲勞。
5、減少連續近距離工作時間。讀書寫字30-40分鐘,應當休息或遠望10分鐘左右,看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續太長時間,適當的戶外活動和遠眺對兒童少年視力保護十分重要。
6、患高度近視眼的人應注意哪些問題?
高度近視眼視力低下,難以矯正,戴全矯眼鏡又往往不能耐受,所發配鏡時應低度矯正爭取維持有用視力而又舒適爲宜。高度近視眼的另一特點是病程呈進行性,發育期進展明顯,成人後仍不停止。這主要是由遺傳因素決定,但後天的視覺環境、工作性質、生活習慣、全身健康、營養狀況也有一定的影響,所以,更要注意視覺衛生,增強體質,防止維生素A、鈣缺乏及營養不良發生。
以上是視力保健的好方法,目前眼科專家正在尋求更好的視力保健方法,祝大家身體健康!
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...
-
牙周炎的症狀表現,(這四個症狀預示可能有牙周炎)
牙周炎是一種破壞牙周組織的炎症性疾病,多發生於30歲以上人羣。由於牙周炎會損害牙齦並導致牙齦退縮,因此牙周炎更難治癒。而牙周炎的早期症狀很容易被忽視,會耽誤最佳治療時間,使治療更加困難。因此,要了解牙周炎的早期症狀,做到早發現早治療。那麼牙周炎的症狀表現...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...