頭髮乾枯是怎麼回事,如何預防
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致乾枯、易折斷,髮尾出現分叉的現象。導致頭髮乾枯的原因很多,從中醫學的觀點來看,頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足,內臟功能失調,都會使頭髮失去營養,導致頭髮乾枯。營養不良如維生素A、蛋白質的缺乏等,遺傳因素,大氣污染的侵害,日曬,陽光中紫外線的傷害,化學物質的傷害(如染髮、燙髮、熱吹風等),以及吸菸過多、長期睡眠不足和疲勞過度等都能引起頭髮的乾枯。
預防頭髮乾枯,需做到以下幾點:
常清潔頭髮,減少大氣污染對頭髮的損害,不用鹼性過強的洗髮精,洗後使用合適的護髮素。
不過勤地燙髮,一年最多2次,當髮質狀況較差時,不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮,若使用,吹風溫度要儘量低,吹的時間要儘量短。
每2個月修剪1次開叉的髮梢,每天用梳子將頭髮梳理整齊,使油脂均勻分佈於整根頭髮。不要用塑料梳,要用木梳或骨制梳。
夏季注意防曬,防止紫外線對頭髮的傷害。
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A, B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果(如橘子、柿子、甜杏等)和動物肝臟、蛋黃、魚類及海帶、紫菜等含碘豐富的食品,少吃糖及脂肪類食物。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。
必要時可以做推拿按摩、手指梳頭髮。兩手五指微曲,以十指指端從前髮際起,經頭頂向後髮際推進。反覆操作20~40次。按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際,然後按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2 ~3分鐘。提拉頭髮:兩手抓滿頭髮,輕輕用力向上提拉,直至全部頭髮都提拉1次,時間2~3分鐘。乾洗頭髮:用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮,如洗頭狀,時間爲2~3分鐘。拍打頭皮:雙手四指併攏,輕輕拍打整個頭皮1 ~2分鐘以上按摩法每日早晚各做1次,長期堅持,可防治白髮、脫髮及頭髮乾燥、枯黃等。
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