冬天蓋被子厚點更健康
良好的睡眠是人們勞累一天之後恢復精力和體力的最好方法。一年中,人們至少有6個月以上的時間要蓋着厚厚的被子,而北方則更久。冬天如果室內溫度過低,即使蓋着被子也會感到露在外面的臉非常冷,不知不覺就會形成矇頭大睡的姿勢,對身體非常不利。研究表明,溫度在18°C〜22°C時,最有利於人們睡覺。空氣的溼度太大或過於乾燥也不利於健康。在條件允許的情況下,可以安裝空調或暖氣來調節室內溫溼度,從而改善睡眠。
此外,能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關係。據研究,被窩溫度在32°C〜34°C時人最容易入睡。被窩溫度低,需長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經受一段時間的寒冷剌激後,會使大腦皮層興奮,從而延遲入睡時間,或是造成睡眠不深。被窩內相對溼度保持在50%〜60%最好,而最好的辦法就是蓋大一些的被子。
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吃黃豆有什麼好處,黃豆有什麼營養價值
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%,爲其他糧食之冠。吃黃豆有什麼好處?黃豆有什麼營養價值現代營養學研究表明,一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含...
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據中國城市報此前的介紹,全國文明城市,簡稱爲文明城市,是指在全面建設小康社會中市民的整體素質和文明程度較高的城市。全國文明城市稱號是反映城市整體文明水平的最高榮譽稱號。全國文明城市是全國所有城市品牌中含金量最高、創建難度最大的一個,是反映城市整體文...
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